Health

अच्छी नींद सुनिश्चित करने के 6 तरीके

Written by Abbas

डॉ। भानु शर्मा | 07 अगस्त, 2020 | 1 टिप्पणी

नींद एक व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के सबसे उपेक्षित पहलुओं में से एक है। यह नींद आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके शरीर को अगले दिन ठीक करने और उसका सामना करने में सक्षम बनाती है। पर्याप्त आराम भी हृदय रोग को रोकने में मदद करता है, वजन कम करता है, और रोग की वसूली में वृद्धि करता है। पर्याप्त नींद लेना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि नियमित व्यायाम और संतुलित आहार। अच्छी नींद के साथ समग्र स्वास्थ्य और इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखें।

आधुनिक जीवन के साथ संयुक्त आज की लॉकडाउन स्थिति, पर्याप्त नींद की आवश्यकता को स्वीकार नहीं करती है।आयुर्वेद के अनुसार, नींद की अपर्याप्त मात्रा असंतुलन का कारण बनती है और यह हमारे पाचन को प्रभावित करती है और कब्ज का कारण भी बनती है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप नियमित और पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें।

जीवन के तनाव और दबाव को आप पर हावी न होने दें। आपको हर रात टॉस और मुड़ना नहीं पड़ता है। एक अच्छी रात की नींद सुनिश्चित करने के सरल और प्रभावी तरीके हैं।

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पता है कि अपने डॉक्टर से कब संपर्क करें

ज्यादातर लोग रात में सोते समय नींद से जूझते हैं। यदि समस्या अक्सर आती है, तो यह आपके डॉक्टर को देखने का समय है। बेहतर नींद के लिए प्राकृतिक उपचार का सहारा लेना बेहतर है। रसायन न केवल साइड इफेक्ट के साथ आते हैं, लेकिन वे भी नशे की लत हो सकते हैं।

एक वीडियो देखें

एक आयुर्वेदिक चिकित्सक आपकी नाड़ी का अध्ययन करेगा और निर्धारित करेगा कि कौन से विशिष्ट असंतुलन से आपकी नींद में खलल पड़ रहा है। अपने परिणामों के आधार पर, Vedia जड़ी बूटियों के संयोजन की सिफारिश कर सकता है ताकि समग्र संतुलन और अच्छी तरह से सोने की क्षमता को बहाल करने में मदद मिल सके।

महर्षि आयुर्वेद के प्राकृतिक उपचार

महर्षि आयुर्वेद नींद के लिए एक लोकप्रिय हर्बल उपचार हैमहर्षि अमृत कलश एक अच्छी रात की नींद, सकारात्मक ऊर्जा और एक शांत दिमाग को सक्षम करता है। हर्बल चाय स्वाभाविक रूप से आपको निराश करती है और रात की अच्छी नींद सुनिश्चित करती है।

अपनी नींद के अंतर्निहित कारणों को पहचानें और उनका इलाज करें ताकि आप आराम के लायक हों।

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