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अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए शीर्ष पांच युक्तियाँ

Written by Abbas

बिना किसी चेतावनी के महामारी पूरे देश में फैल गई है, हमारा ध्यान अब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पर है। हर कोई यह जानना चाहता है कि इसे कैसे बनाया जाए और हमारी प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत किया जाए। यह केवल एक विशेष बीमारी के बारे में नहीं है, यह उनमें से एक है। तो हर कोई किसके बारे में बात कर रहा है? छूट की अधिक जानकारी के लिए आगे पढ़ें।

छूट क्या है?

प्रतिरक्षा प्रणाली में ‘विदेशी निकायों’ के खिलाफ खुद की रक्षा करने की क्षमता है। इस तरह शरीर बीमारियों के खिलाफ प्राकृतिक या अधिग्रहित प्रतिरोध को सक्षम बनाता है। हमारी प्राकृतिक या जन्मजात प्रतिरक्षा (जन्म के समय मौजूद) इन विदेशी आक्रमणकारियों को तत्काल प्रतिक्रिया प्रदान करती है। अनुकूली प्रतिरक्षा प्रणाली में स्मृति होती है और कुछ रोगजनकों के खिलाफ दीर्घकालिक प्रतिरक्षा प्रदान करती है। इससे पहले कि हम प्रतिरक्षा को बढ़ाने के तरीकों को देखें, आइए देखें कि प्रतिरक्षा इतनी महत्वपूर्ण क्यों है।

क्यों आवश्यक है एक छूट?

जब तक आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम कर रही है, तब तक आप इसकी उपस्थिति पर ध्यान नहीं देंगे। यह प्रतिरक्षा प्रणाली आपकी भलाई और दीर्घायु में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसका मुख्य उद्देश्य आपके शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से बचाना है। इसके बिना, उनकी स्वतंत्र इच्छा होगी, और आप स्थायी रूप से बीमार होंगे।

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली किसी भी बीमारी के खिलाफ आपके शरीर का सबसे अच्छा बचाव है।

प्रतिरक्षा कैसे काम करती है?

प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर में कोशिकाओं और विदेशी रोगजनकों की पहचान करके काम करती है, इस प्रकार यह किसी भी चीज को नष्ट करने में सक्षम बनाती है जो आपको नुकसान पहुंचा सकती है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब आपके पास बीमारी से लड़ने की ताकत नहीं होती है या यदि प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर की कोशिकाओं को गलत तरीके से पहचानती है और उन्हें हमला करने के लिए खतरनाक मानती है।

इसे पोषित करने की आवश्यकता क्यों है?

यह एक अफवाह है कि एक बार हम प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं। यदि आप पूरक लेते हैं, तो हम जाना पसंद करते हैं। यह इतना नहीं है। जिस तरह हमें ऊर्जा के लिए भोजन करने की आवश्यकता होती है, ठीक उसी तरह हमें अपनी प्रतिरक्षा के लिए नियमित रूप से अतिरिक्त खुराक लेने की जरूरत होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जैसे ही हम दौड़ते हैं और ऊर्जा खोते हैं, अलग-अलग भावनाएं और कुछ जीवनशैली हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं।

इम्युनिटी कैसे कम होती है?

अस्वास्थ्यकर आदतें, तनाव और अपर्याप्त पोषण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। एक व्यस्त जीवन, क्रोध या अकेलापन जैसे नकारात्मक भावनाएं, संतृप्त वसा में उच्च आहार धीरे-धीरे लंबे समय में रोग से लड़ने की आपकी क्षमता को कम कर देता है। एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर की रक्षा करने और इसे प्रभावी ढंग से लड़ने में असमर्थ है। यह हमें विभिन्न बीमारियों और संक्रमणों से पीड़ित करता है। इसके लिए दवा की जरूरत होती है। क्या होगा अगर हम पहले खुद को बीमार होने से रोक सकें?

यदि आप प्रतिरक्षा बढ़ाने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो आपको अपनी मानसिक और भावनात्मक स्थिति पर भी काम करना होगा।

क्या छूट को बढ़ाया जा सकता है?

आपकी प्रतिरक्षा को स्वस्थ आहार, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम के साथ पोषण करने की आवश्यकता है। नियमित रूप से अपने हाथ धोना, पूरी तरह से टीका लगवाना, और अच्छी स्वच्छता बनाए रखना भी आपकी प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है।

प्रतिरक्षा स्वाभाविक रूप से बेहतर क्यों है?

आपका शरीर उसे प्रदान किए जाने वाले ईंधन पर चलता है। आपकी प्रतिरक्षा में वृद्धि स्वाभाविक रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है और बीमारी से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। जब आप अपने शरीर को हर्बल सामग्री से मजबूत करते हैं, तो इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है, जैसे कि कब्ज या उनींदापन।

इसका पोषण कैसे हो सकता है?

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने और बनाए रखने में हमारा आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अदरक, हल्दी, लहसुन, दालचीनी और लौंग जैसी प्राकृतिक जड़ी-बूटियां और मसाले हमें इसे मजबूत बनाने के लिए हमारे शरीर में विटामिन और खनिजों का उचित संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए सरल खपत पर्याप्त नहीं है। हमारे खाने का तरीका भी मायने रखता है। चूँकि हमारी अधिकांश प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे पेट में होती है, हमें अनुचित तरीके से उनका उपयोग करके उन्हें परेशान नहीं करना चाहिए।

अपने पेट की देखभाल करके अपनी प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए शीर्ष पांच युक्तियाँ

प्रतिरक्षा प्रणाली, उचित जलयोजन और नींद का समर्थन करने में मदद करने के लिए। अधिक से अधिक पोषण अधिक से अधिक सूक्ष्मदर्शी की भूमिका निभा सकते हैं। व्यायाम सूजन के सामान्य स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। धूम्रपान और शराब से परहेज महत्वपूर्ण कारक हैं क्योंकि वे विषाक्त हैं। सही पोषक तत्वों को ठीक से खाने से, आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का पोषण कर सकते हैं।

  1. दहीदही में आवश्यक बैक्टीरिया होते हैं इसलिए यह हमारे पेट के लिए सबसे अच्छा भोजन माना जाता है। नियमित रूप से कोलेस्ट्रॉल कम करता है और उच्च रक्तचाप को रोकता है। दही में पाई जाने वाली सक्रिय संस्कृतियाँ रोग पैदा करने वाले कीटाणुओं से लड़ती हैं और आपके पेट और आँतों की सुरक्षा करती हैं।

प्रतिरक्षा के लिए दही का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका: नेत्र विज्ञान खाने का एक लोकप्रिय तरीका है। जीरा पाउडर, नमक और सूखे टकसाल के साथ इसे हल्के से भूनें। टमाटर और प्याज भी जोड़ा जा सकता है।

  1. अदरकपोषक तत्वों में प्रचुर मात्रा में, अदरक प्रतिरक्षा गुणों के साथ आता है जो हमें बीमारियों और संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हैं। अदरक के विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण बे पर बीमारियों को रखने में महत्वपूर्ण हैं।

अदरक प्रतिरक्षा के लिए सबसे अच्छा उपाय है10 मिनट के लिए उबलते पानी में अदरक के टुकड़े भिगोएँ। कुछ नींबू का रस या शहद जोड़ें।

  1. लहसुन: यह हमारे शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने वाले रोगजनकों को समाप्त करता है। इसमें एंटीवायरल गुण भी होते हैं, लेकिन जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, वह एलीसन की उपस्थिति है। यह कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा के लिए लहसुन का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका: इसे कच्चा और चबाकर खाने से मुंह से एलीसिन बाहर निकलता है, जिसे बाद में शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है।

  1. लौंगलौंग: अन्य सभी जड़ी-बूटियों और मसालों में, ऑक्सीजन में सबसे बुनियादी भावनात्मक क्षमता और रोगजनकों को मारने की क्षमता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को ऑक्सीडेटिव क्षति और मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है। यूजेनॉल संक्रमण को कम करने और शरीर में रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकता है।

प्रतिरक्षा का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका है लौंग: हर सुबह अपनी चाय में कम से कम दो लौंग डालें, और पीने के बाद उन्हें चबाएं।

  1. हल्दीहल्दी हमारे एंटीवायरल डिफेन्स को मजबूत करती है। एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ यौगिक, कर्क्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो हमें बीमारी से बचाने में भी महत्वपूर्ण है।

प्रतिरक्षा के लिए हल्दी का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका: दूध के साथ खाने पर हल्दी कफ और सर्दी से लड़ती है। दूध में मौजूद वसा हल्दी के अवशोषण में मदद करती है।

स्वाभाविक रूप से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना क्यों महत्वपूर्ण है?

हार्वर्ड और एमआईटी के शोधकर्ताओं ने एंटीबायोटिक दवाओं के हानिकारक प्रभावों का अध्ययन किया और कैसे बैक्टीरिया उन्हें प्रतिरोधी बना सकते हैं। उन्होंने पाया कि दवाएं शरीर के खिलाफ काम कर सकती हैं और रोग से लड़ने की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती हैं। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि रसायनों से सबसे अच्छा बचा जाता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली: इसका उपयोग करें या इसे खो दें।

जब आप बीमार होते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो जाती है। मांसपेशी प्रशिक्षण के लिए तुलना करें। बॉडीबिल्डर या पहलवान आराम नहीं करते, वे मांसपेशियों के निर्माण के लिए उनका उपयोग करते हैं। जब आप अपनी बीमारियों से लड़ने के लिए दवाएं लेते हैं, तो आप उनके साथ अपने बुखार को दबा सकते हैं। यह बहुत लाभदायक है। इसके बजाय, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वाभाविक रूप से पोषण देकर काम करें। जड़ को सुलझाओ, समस्या को नहीं। एक प्राकृतिक आहार खाएं और समझें कि प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए।

महर्षि आयुर्वेद का दर्शन

महर्षि आयुर्वेद की स्थापना 1987 में पवित्र महर्षि महेश योगी जी के मिशन को आधुनिक जीवनशैली, “रोगमुक्त समाज बनाने” के लिए आयुर्वेद के विज्ञान को और अधिक प्रासंगिक बनाने के लिए की गई थी। था यह अपनी विशेषज्ञता, बेहतर समाधान और दुनिया भर के प्रसिद्ध संस्थानों में आयोजित 800 से अधिक अनुसंधान और नैदानिक ​​परीक्षणों के लिए जाना जाता है। समग्र फिटनेस के प्राचीन विज्ञान के आधार पर, शरीर को भीतर से बीमारियों या गरिमा को समाप्त करके शरीर को अपनी प्राकृतिक स्थिति में पुनर्स्थापित करना है।

भेड़ की प्रतिरक्षा एक ऐसी जगह को परिभाषित करती है जहां एक आबादी को रोकने के लिए एक बीमारी के लिए काफी हद तक प्रतिरक्षा है। प्राकृतिक रूप से उन्नत प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने से, महर्षि आयुर्वेद रोगों को मिटाने और दीर्घायु और कल्याण सुनिश्चित करने की उम्मीद करता है।

बीमारियों से लड़ने के लिए आप प्राकृतिक तरीकों का उपयोग कैसे कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए हमसे संपर्क करें। हमारे वेदों को बुलाओ और अपने शरीर को बेहतर समझो। महर्षि आयुर्वेद के साथ स्वाभाविक रूप से प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए जानें

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