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अवसादग्रस्त नींद विकारों के लिए आयुर्वेद

Written by Abbas

डिप्रेशन आज की सबसे आम बीमारियों में से एक है। हाल के अध्ययनों के अनुसार, ये कुछ उपयोगी कारक हैंलंबे समय तक बेरोजगारी, अस्वस्थ रिश्ते, तेज जीवनशैली और काम से जुड़ा तनाव।

आयुर्वेद के अनुसार डिप्रेशन तीन तरह का होता है। उन्हें शरीर में असंतुलन के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है।

  • वाट प्रकार का दबाव
  • वात प्रकार का अवसाद मुख्य रूप से वात दोष में असंतुलन के कारण होता है और दबे हुए जीवन की शक्ति से जुड़ा होता है। यह मुख्य रूप से उन लोगों में देखा जाता है जिन्होंने भावनात्मक शोषण, चिंता, भय आदि के इतिहास का अनुभव किया है। टाइप 2 डिप्रेशन वाले लोगों में अनियमित और असमय खाने और सोने की आदत होना आम बात है। इन लोगों ने उन भावनाओं को दबा दिया है जिन पर काम करने की जरूरत है।

  • पट्टा प्रकार का अवसाद
  • लीज टाइप डिप्रेशन को भी कहा जाता है “मिश्रित अवसाद” या “उग्र अवसाद” क्रोध, उत्तेजना और तीव्र भावनाओं से संबद्ध। ऐसे अवसाद का मुख्य कारण शारीरिक और मानसिक शोषण हो सकता है। शराब का सेवन, चीनी का सेवन और अधिक काम करना अवसाद के कुछ कारण हो सकते हैं। यह एक व्यक्ति द्वारा अधिक हिंसा के साथ व्यक्त किया जा सकता है और आक्रामकता और आत्महत्या का कारण बन सकता है.

    यह स्थिति उस व्यक्ति में अधिक सामान्य हो सकती है जिसे द्विध्रुवी विकार का निदान किया गया है या जिसमें द्विध्रुवी विकार की कुछ प्रवृत्ति है।

  • कैफीन प्रकार का अवसाद
  • कैफीन-प्रकार का अवसाद उन लोगों में देखा जा सकता है जिनका चयापचय धीमा है, वे मोटे हैं और खाने के विकार हैं। थकावट और मूर्खता की भावना के साथ। सबसे आम और लंबे समय तक चलने वाला होने के कारण, इसे शरीर में गतिशीलता और विषाक्त पदार्थों को कम करके नियंत्रित किया जा सकता है।

    कुछ सामान्य आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ और सामग्रियाँ हैं जिनका उपयोग इन तीन स्थितियों और उनसे जुड़े अवसाद को दूर करने के लिए किया जा सकता है। अवसाद का एक सामान्य कारण नींद की समस्या है। आयुर्वेद में कुछ शक्तिशाली जड़ी-बूटियाँ और सूत्र हैं जो अवसाद से संबंधित नींद की समस्याओं में मदद कर सकते हैं और गहरी नींद को बढ़ावा दे सकते हैं। यह एक शांत और शांतिपूर्ण मानसिकता बनाने में बहुत मददगार हो सकता है, जो अवसाद के इलाज में मददगार हो सकता है।

    अवसादग्रस्त नींद विकारों के लिए प्रभावी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ

    यहाँ अवसाद और संबंधित नींद विकारों के लिए कुछ प्रभावी जड़ी बूटियाँ दी गई हैं:

    गुस्सा एक शक्तिशाली एडेप्टोजेन है, जिसका शाब्दिक अर्थ है कि यह शरीर को एक नई या तनावपूर्ण स्थिति के अनुकूल होने में मदद करता है, जिससे तनाव कम हो सकता है। यह स्वस्थ मस्तिष्क समारोह को भी बढ़ावा देता है और याददाश्त में सुधार करता है। ऐसा माना जाता है कि मस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है जिससे तनाव कम होता है और अवसाद से राहत मिलती है। अपने शांत गुणों के साथ, ब्राह्मी नियमित रूप से लेने पर अवसादग्रस्त नींद की समस्याओं में मदद कर सकती है।

    अश्वानिशा आयुर्वेद में एक शक्तिशाली और प्राचीन घटक है जो स्टेरायडल लैक्टोन, सैपोनिन, एल्कलॉइड और एनोलोइड जैसे सक्रिय यौगिकों की उपस्थिति के कारण तनाव और चिंता से राहत देता है। इन यौगिकों में एंटीडिप्रेसेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-चिंता गुण होते हैं। ये विशेषताएं आपके वातावरण में भावनात्मक और शारीरिक कारकों के कारण तनाव को कम करने में मदद करती हैं। इसके अलावा, यह लगातार मिजाज को संतुलित करता है और याददाश्त, सतर्कता, ध्यान और एकाग्रता को बढ़ाता है। एडाप्टोजेन होने के नाते, अश्वगंधा आपको बाहरी तनाव से निपटने में भी मदद करता है।

    सुखद नींद एक आयुर्वेदिक सूत्रीकरण जो अवसाद के कारण होने वाली नींद की समस्याओं को हल करता है। उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियाँ और सामग्री आयुर्वेद के प्राचीन विज्ञान पर आधारित हैं जो आपको शांत करने और तनाव को कम करने के लिए सद्भाव में काम करती हैं।

    यह फ़ॉर्मूला शक्तिशाली आयुर्वेदिक सामग्री और जड़ी-बूटियों से बनाया गया हैगोभी गुलाब (फूल की पंखुड़ी), अश्वगंधा जड़, भारतीय तेनोस्पोरा, लंबी काली मिर्च, शराब की जड़, काली मिर्च फल, अदरक, भारतीय बहादुर, मोती, गोंद बबूल, ऊपरी, कार्बनिक सूरजमुखी लेक्सिटन, कार्बनिक पाम तेल, जैविक ग्वार गम, चावल का रस, आदि .

    सुखद नींद अवसाद लोगों को तेजी से सोने में मदद कर सकता है और रात को अच्छी नींद ले सकता है। अवसाद से ग्रस्त लोगों में नींद की गुणवत्ता में सुधार से उनके लक्षणों में काफी वृद्धि हो सकती है। यह उन्हें रात की अच्छी नींद देता है और अगले दिन उन्हें तरोताजा महसूस कराता है। अध्ययनों से पता चलता है कि 7-9 घंटे की अच्छी नींद लेने से आपके अवसाद के लक्षणों में काफी कमी आ सकती है।

    सार

    डिप्रेशन एक बहुत ही आम समस्या है और अक्सर इसका इलाज नहीं किया जाता है। आयुर्वेद निश्चित रूप से अवसाद से पीड़ित लोगों के साथ-साथ अवसादग्रस्त नींद के लक्षणों वाले लोगों की भी मदद कर सकता है। यह उपचार पद्धति प्राकृतिक है और अधिकांश लोग इसे अच्छी तरह से ले सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अवसाद का उपचार एक बहुआयामी रणनीति है जिसमें परामर्श, जीवन शैली में परिवर्तन शामिल हैं। इससे संबंधित नींद की समस्या का एक महत्वपूर्ण क्षेत्र है। आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ और सूत्र वास्तव में नींद की इन समस्याओं के साथ बहुत ही प्राकृतिक तरीके से मदद कर सकते हैं। उम्मीद है की यह मदद करेगा!

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