कई कोविद -19 वायरस के अनुबंध के बाद संगरोध अवधि को छोड़ रहे हैं। यह किसी भी व्यक्ति और उसके परिवार के लिए एक मुश्किल समय है जो वायरस से संक्रमित हो गए हैं। संगरोध की अवधि से निपटना मुश्किल है, लेकिन घर पर पोस्ट-कोएड देखभाल उतनी ही महत्वपूर्ण है। जब आप घर पर ठीक हो रहे हों तो अपने शरीर का पूरा ध्यान नहीं रखना महत्वपूर्ण है।
आइए ऐसे कुछ लक्षणों पर चर्चा करें जिन्हें मानव कोड के बाद अनुभव किया जा सकता है।
कुछ सामान्य पोस्ट CoVID-19 लक्षण हैं:
CWD-19 के लिए एक नकारात्मक परीक्षण के बाद, कई रोगियों में कुछ दीर्घकालिक और पुराने विकार विकसित हो सकते हैं। ये उनमे से कुछ है:
- स्थायी शारीरिक थकान या क्रोनिक थकान सिंड्रोम
- नींद संबंधी विकार
- अवसाद और चिंता
- डिफ्यूज़ मायलगिया
- कुछ संज्ञानात्मक लक्षण जैसे भ्रम, ध्यान की कमी, भूलने की बीमारी आदि।
- मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द
यदि ठीक से देखभाल नहीं की जाती है, तो मरीज गंभीर स्थितियों जैसे फेफड़ों की क्षति, दिल की विफलता आदि विकसित कर सकते हैं।
स्वास्थ्य की स्थिति जैसे कि प्रतिरक्षा विकार, मधुमेह, उच्च रक्तचाप आदि से पीड़ित लोगों को पोस्ट-सीओवीआईडी -19 स्वास्थ्य स्थितियों जैसे साइटोकिन तूफानों का अधिक खतरा होता है।
(साइटोकिन तूफान तब होता है जब हाइपर-इम्यून प्रतिक्रिया होती है और बड़ी मात्रा में साइटोकिन प्रोटीन रक्त में तेजी से निकलता है। सरल शब्दों में, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया सामान्य से अधिक होती है)।
यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया कई स्वायत्त विकारों के लिए जिम्मेदार है जैसे कि गर्मी संबंधी विकार, नींद की गड़बड़ी, मनोवैज्ञानिक असामान्यताएं और गंभीर थकान जो कि preexisting परिस्थितियों वाले लोगों के लिए गंभीर हो सकती हैं।
घर पर COVID-19 के प्रबंधन के लिए स्वास्थ्य दिशानिर्देश क्या हैं?
स्वास्थ्य मंत्री हर्षवर्धन और आयुष मंत्री श्रीपद नाइक द्वारा विकसित आईवीईडी और योग-आधारित KOVED-19 के नेशनल क्लिनिकल मैनेजमेंट प्रोटोकॉल के अनुसार, जोखिम से संबंधित श्रेणियों में जोखिम की रोकथाम और सीधे संपर्क करने वाले व्यक्तियों की कुंजी के कुछ उपाय सुझाए गए थे। ।
इसमें पोस्ट-कोविड जटिलताओं वाले अनजाने और हल्के लक्षणों वाले लोगों के उपायों का भी उल्लेख किया गया है।
यहाँ निर्देश हैं:
- पूरे दिन गर्म पानी पिएं (जब तक कि आपाधित न हों)
- आयुष चिकित्सा को बढ़ावा देने / बढ़ावा देने के लिए एक छूट प्राप्त करें (जैसा कि एक योग्य आयुष चिकित्सक द्वारा कहा गया है)
- व्यावसायिक कार्य को एक श्रेणीबद्ध तरीके से शुरू करें (यदि स्वास्थ्य अनुमति देता है)। व्यक्ति हल्के घरेलू कामों में शामिल हो सकता है।
- योग, प्राणायाम और ध्यान का अभ्यास करें (जैसा कि आपका स्वास्थ्य अनुमति देता है या अनुशंसित है)
- डॉक्टरों की सलाह के अनुसार ब्रीदिंग एक्सरसाइज की जा सकती है।
- उचित संतुलित और पौष्टिक आहार (ताजा पकाया हुआ, पचने में आसान)
- उचित नींद लें और आराम करें।
- धूम्रपान और शराब से बचें।
- गुहाओं और वस्तुओं के प्रबंधन के लिए दी गई सलाह के अनुसार नियमित रूप से दवाएं लें। अपने चिकित्सक से उन सभी दवाओं के बारे में सलाह लें, जो व्यक्ति (एलोपैथिक / आयुष) पर्चे इंटरैक्शन से बचने के लिए ले रही है।
- घर पर अपने स्वयं के स्वास्थ्य की निगरानी करना सुनिश्चित करें, जैसे रक्तचाप, तापमान, रक्त शर्करा (विशेषकर यदि आपको मधुमेह है), नाड़ी ऑक्सीमेट्री, आदि (यदि चिकित्सकीय सलाह दी जाती है)।
- सूखी खाँसी / गले में खराश की स्थिति में, नमकीन गार्निश करें और भाप लें। जड़ी बूटियों / मसालों को गरारे करने / भाप साँस लेने के लिए जोड़ना। चिकित्सा चिकित्सक या योग्य आयुष चिकित्सक की सलाह पर खांसी की दवाई लेनी चाहिए।
- हमेशा शुरुआती चेतावनी के लक्षणों को देखें जैसे कि तेज बुखार, सांस की तकलीफ, Sp02 <95%, सीने में दर्द न पहचानना, भ्रम की नई शुरुआत, फोकल कमजोरी, आदि।
आयुर्वेद इसमें कैसे मदद कर सकता है घर पर पोस्टक्विड प्रबंधन?
आयुर्वेद नामक इस प्राचीन विज्ञान के अनुसार, शरीर में किसी भी प्रकार की असामान्यता वात, पित्त और कफ के असंतुलन के कारण होती है। अपने शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय को न भूलें।
इसलिए, भार को संतुलित करने और समग्र भलाई के लिए शरीर को डिटॉक्सीफाई करने पर ध्यान केंद्रित किया गया है।
किसी भी बीमारी का प्रभाव रोग की गंभीरता, प्रकृति, गंभीरता, गंभीरता और व्यक्ति की उम्र पर निर्भर करता है।
यहां कुछ आयुर्वेदिक सूत्र दिए गए हैं जिन्हें आप अपनी जीवनशैली के हिस्से के रूप में ले सकते हैं।
- شیانوشریش यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ-साथ आपके श्वसन तंत्र को मजबूत करने के लिए लिया जा सकता है।
- امرت ماسلہ यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और आपके शरीर के सभी अंगों को मजबूत करने के लिए लिया जा सकता है। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई और भीतर से ठीक करने में मदद करता है।
- ट्रिपल इसे लिया जा सकता है क्योंकि यह नियमित रूप से और साथ ही विषाक्त पदार्थों के कारण शरीर में अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है।
- اشواگنڈھا एक एडाप्टोजेन के रूप में कार्य करता है जो शरीर को विभिन्न प्रकार के तनाव (एडेप्टोजेन) के अनुकूल होने में मदद करता है, और फिटनेस और सामान्य भलाई को बढ़ावा देता है। यह तंत्रिका तंत्र को शांत और स्थिर भी करता है।
- شتاوری मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की ताकत बढ़ाने में मदद करता है।
- आयुर्वेदिक पंचकर्म चिकित्सा का उपयोग किया जा सकता है जो शरीर को साफ करके विषाक्त पदार्थों को कम कर सकता है। आप अभिंग (पूरे शरीर की मालिश) के लिए जा सकते हैं। गधे तिल का तेल लेते हैं और उसके बाद स्वेद (पूरे शरीर की भाप) लेते हैं। उनकी सिफारिश की जाती है।
- शरीर से लैक्टिक एसिड को हटाने के लिए योग और प्राणायाम किया जा सकता है। यह आपको थकान से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
- आप अपनी प्रकृति के अनुसार आयुर्वेदिक आहार का पालन कर सकते हैं। इसके अलावा तले और मसालेदार भोजन से बचें।
सार
पूर्ण पुनर्प्राप्ति के लिए कोव 19 के बाद नियमों का पालन करने के साथ-साथ मन की सकारात्मक स्थिति बनाए रखना महत्वपूर्ण है। वैकल्पिक उपचारों को दीर्घकालिक राहत प्रदान करने और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। आयुर्वेदिक उपचार शरीर के अंगों को ठीक करने में मदद कर सकता है और वे किसी भी दुष्प्रभाव से मुक्त होते हैं।
उनके सामने आने से पहले टिप्पणियां स्वीकृत हो जाएंगी।
