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आहार और विषहरण के बीच संतुलन

Written by Abbas

शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए, आपको संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। यह करने के लिए अच्छी बात है, और यह वहाँ समाप्त होना चाहिए। यह सवाल जो अक्सर सामने आता है कि यह कितना अच्छा है? आपकी दिनचर्या आपके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का निर्माण करने में मदद करती है। हालांकि, आपका आहार और पोषण योजना उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी आपके पेट को बाधित करने की आवश्यकता है। यह संतुलन आपके लिए स्वस्थ, फिट रहने और हर दिन कमाल का महसूस करने के लिए महत्वपूर्ण है।

अद्भुत महसूस करने के लिए पांच आसान नियम

विषाक्त खाद्य पदार्थों से बचें
अपने शरीर को अधिकतम स्वास्थ्य लाने के लिए, आपको भोजन की खपत को कम करना होगा जो आपके शरीर को अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाता है। इसमें कार्बोनेटेड पेय और रोग को बढ़ावा देने वाले जंक फूड शामिल हैं। शरीर इन पचने वाली चीजों को समय पर पचाने और बाहर निकालने में असमर्थ है, जिससे शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचा है।

चलते रहो
व्यायाम जरूरी है। साथ ही आपको बेकार जीवनशैली से बचना चाहिए। अधिकांश व्यवसायों में लैपटॉप के सामने बैठने के साथ, दिन के दौरान ज्यादा नहीं चलना स्वाभाविक है। आज के होमवर्क परिदृश्य के साथ, काम के घंटों के दौरान छोटी सैर के बारे में बात करना अधिक महत्वपूर्ण है।

प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के साथ संतुलित आहार सुनिश्चित करें
तैयार खाद्य पदार्थ और डिब्बाबंद सामान ताजे फल और सब्जियों की तुलना में अधिक लोकप्रिय प्रतीत होते हैं। केवल अच्छा भोजन करना ही पर्याप्त नहीं है, प्राकृतिक भोजन करना आवश्यक नहीं है। डिब्बाबंद भोजन परिरक्षकों के साथ आता है जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

एक बच्चे की तरह सो जाओ
यह सिर्फ एक अभिव्यक्ति नहीं है। नींद की कमी का सीधा संबंध कई बीमारियों से है। इनमें हृदय रोग और मोटापा, साथ ही साथ मूड में बदलाव और दिन के दौरान ऊर्जा की कमी शामिल हैं। आपकी नींद उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी आपकी डाइट और व्यायाम।

तनाव से बचें
तनाव आज की जीवनशैली का एक बड़ा हिस्सा बन गया है। बहुत अधिक सोचना, कई कार्य करने में सक्षम नहीं होना और व्यक्तिगत रूप से चीजों को लेने से तनाव बढ़ सकता है। यह प्रतिरक्षा, खराब नींद और खराब चयापचय की ओर जाता है।

सही भोजन
पोषण सूक्ष्म और सूक्ष्म पोषक तत्वों को अवशोषित करने की प्रक्रिया है जो आपके शरीर को बढ़ने और स्वस्थ रहने में मदद करता है। एक संतुलित आहार यह सुनिश्चित करता है कि आप सभी खाद्य समूहों से खाएं। इसमें प्रोटीन, विटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट, वसा और फाइबर शामिल हैं। विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ आपके शरीर के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व लाते हैं।

हर एक आपके शरीर के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

आहार और विषहरण के बीच संतुलन
कार्बोहाइड्रेट: ऊर्जा स्रोत
प्रोटीन: बुनियादी शरीर सौष्ठव ब्लॉकों का स्रोत
मोटी: कोशिका झिल्लियों को बनाए रखें
विटामिन: शरीर और मन के लिए पोषण
रेशा: मदद करता है
खनिज: मजबूत हड्डियां बनाएं

आहार और विषहरण के बीच संतुलन
DETOXIFICATIONBegin के
डिटॉक्सिफिकेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो शरीर के नियामक तंत्र को बहाल करने में मदद करती है। यह एक तथ्य है कि हमारा शरीर हर दिन detoxify करता है, लेकिन हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि हम अनुचित समय पर भोजन करने और खाने से प्राकृतिक प्रक्रिया को न रोकें। अब घर पर शरीर को अलग करना सीखें।

यह आपके शरीर का कायाकल्प, पुनर्भरण और कायाकल्प करने का एक प्राकृतिक तरीका है।

पुनर्प्राप्त करने और महसूस करने के लिए पाँच तरीके

  • बहुत सारे तरल पदार्थों के साथ शुरू करें
  • अधिक फल और सब्जियां खाएं
  • भोजन के छोटे हिस्से खाएं लेकिन आवृत्ति बढ़ाएं
  • जैविक खाद्य पर लोड
  • अपने शरीर को समय-समय पर उपवास करके ब्रेक दें

आहार और विषहरण के बीच संतुलन
अपने शरीर में सही भोजन लाना और फिर उसे ठीक होने का समय देना। यह एक अच्छी लाइन है। यह एक घरेलू देखभाल अनुष्ठान है जो आपकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। पोषण और विषहरण लागू करने से आपको अपने शरीर को स्वस्थ और अधिक सक्रिय जीवन के लिए छलांग लगाने में मदद मिलती है। यदि आप घर पर अपने शरीर को अलग करना जानते हैं, तो आप आत्म-देखभाल के मार्ग पर हैं।

इसका मतलब है कि बहुत सारा पानी और जूस पीना और फिर आवंटित घंटों के लिए कुछ भी इस्तेमाल नहीं करना। संतुलित आहार के बीच आंतरायिक उपवास शरीर को बाकी हिस्सों को फिर से व्यवस्थित करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है।

यह वजन कम करने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है। यह यकृत की वसा को भी कम करता है और ग्लूकोज नियंत्रण और रक्तचाप में सुधार करता है। आंकड़े बताते हैं कि यह धीरज भी बढ़ाता है और नींद में सुधार करता है।

आहार और विषहरण के बीच संतुलन खोजने के लिए पाँच प्रमुख तरीके

  • भोजन के बीच नाश्ता न करें। पूर्ण पाचन में पांच से छह घंटे लग सकते हैं। अपने शरीर को भोजन को पचाने और इसे अच्छी तरह से अवशोषित करने का मौका दें।
  • हल्दी, अदरक, इलायची और काली मिर्च जैसे प्राकृतिक मसाले वसा और प्रोटीन को पचाने में मदद करते हैं।
  • भोजन के बीच तरस। प्रोटीन की मात्रा कम होने के कारण हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके पास भोजन के बीच जंक फूड की सही मात्रा है।
  • स्नैक्स की इच्छा बोरियत या आदत के कारण हो सकती है और जरूरी नहीं कि भूख हो। कुछ फल या हरी चाय की कोशिश करो।
  • भोजन के बीच गर्म पानी विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और जंक फूड का सेवन करने की इच्छा को कम करने में मदद करता है।

महर्षि आयुर्वेद

खाओ, उपवास करो और एक लंबा और स्वस्थ जीवन जियो। यह वह नारा है जिसका आप अनुसरण कर सकते हैं। आपका भोजन आपको संतुष्ट करना चाहिए, इसे भरना नहीं। आपके उपवास को आपको ठीक होने और अगले भोजन के लिए तैयार होने का समय देना चाहिए। महर्षि आयुर्वेद के त्रिफला और अमृत कलश आपको अपने शरीर में आहार और detoxification का सही संतुलन लाने में सक्षम बनाते हैं।

महर्षि आयुर्वेद का अमृत कलश
महर्षि अमृत कलश दैनिक स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए प्रसिद्ध व्यंजनों में से एक है। 53 घंटे का यह परीक्षण प्राकृतिक जड़ी बूटियों और खनिजों से समृद्ध है। अपने शरीर, मन और आत्मा का पोषण करना आपको अंदर से युवा और बाहर से युवा रखने का एक अनूठा तरीका है।

महर्षि आयुर्वेद के ट्रिपल
त्रिफला हमारे शरीर के ऊतकों में गहरे जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। यह विशेष रूप से पाचन तंत्र को भी साफ करता है। वास्तव में, यह कहा जाता है कि यह एक पाचन तंत्र या कायाकल्प है। ट्राई-आउला किसी भी उपवास प्रणाली में मदद करता है जिसे आप शरीर से विषाक्त अपशिष्ट को अधिक कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से हटाकर चुनते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार, पाचन स्वास्थ्य का केंद्र है। यह हमारे भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में भी हमारी मदद करता है। इसकी दूसरी भूमिका अपशिष्ट कोशिकाओं को हटाने की है जो हमारी कोशिकाओं और ऊतकों में निर्माण करते हैं। आहार और विषहरण के बीच सही संतुलन सुनिश्चित करके, हम पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं और शरीर को उचित पोषण प्रदान करते हैं।

आयुर्वेद हमारे पाचन तंत्र को बहाल करने और स्थिर करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में कैसे मदद कर सकता है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए हमसे संपर्क करें। हम आपको घर पर डिटॉक्स करने और प्राकृतिक रूप से फिट और स्वस्थ रहने में मदद करेंगे।

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