किटोजेनिक आहार के लिए पेय
एक केटोजेनिक आहार एक आहार योजना है जिसमें उच्च वसा, उच्च प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं। जब कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम हो जाती है, तो शरीर एक चयापचय अवस्था में चला जाता है जिसे किटोसिस कहा जाता है। इस प्रकार, इस आहार योजना को ‘केटोजेनिक आहार योजना’ कहा गया है। इसके अलावा, यह शरीर को ऊर्जा के लिए अधिक वसा जलाने में मदद करता है। इस तरह, आप तेजी से वजन कम कर पाएंगे और कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं। इस डाइट प्लान को फॉलो करते हुए लोग अक्सर ड्रिंक्स के बारे में पूछते हैं। इस प्रकार, हमने केटोजेनिक आहार के लिए शीर्ष 9 पेय पदार्थों की एक सूची तैयार की है।
लेकिन पहले, आइए एक केटोजेनिक आहार योजना के उच्च लाभों को देखें।
- वजन घटाने की प्रक्रिया को गति देने में मदद करता है
- प्रबंधन में मदद करता है ब्लड शुगर लेवल और मधुमेह
- बच्चों में मिर्गी के इलाज में प्रभावी
- अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग वाले लोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है
- कैंसर निवारक गुणों में वे शामिल हैं जो कैंसर को रोक सकते हैं
- पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम का उपचार इंसुलिन के स्तर को कम करने में मदद करता है
- मस्तिष्क की चोटों से तेजी से वसूली में मदद कर सकता है
केटोजेनिक आहार के लिए सबसे अच्छा पेय
चमकता हुआ पानी
स्पार्कलिंग पानी एक बेहतरीन कोल्ड ड्रिंक है जिसे आप कैटो डाइट पर पी सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस तरह के पानी को प्राकृतिक स्रोत या CO2 गैस से कार्बोनेटेड किया जाता है जबकि इसे तैयार किया जा रहा है। जैसे, यह पूरी तरह से कार्बोहाइड्रेट से मुक्त है, जिससे यह कीटो आहार पर लोगों के लिए एक उत्कृष्ट पेय है। आप एक प्रतिष्ठित वेबसाइट से या पास के किराने की दुकान से स्पार्कलिंग पानी की बोतलें ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
पानी
हाँ अल कि मेरे लिए बहुत बकवास लगता है, मेरे लिए या तो बीटी की तरह लग रहा है। आप अपने घर के आरओ फिल्टर से पानी पी सकते हैं या पैक पेयजल खरीद सकते हैं।
बेकिंग सोडा
हालांकि कई आहार सोडा हैं जिनमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं, कार्ब-फ्री विकल्प भी उपलब्ध हैं। इसलिए, आपको हमेशा आहार सोडा के लिए पूछना चाहिए जिसमें स्वाभाविक रूप से स्टेविया जैसी कैलोरी-रहित मिठाई शामिल होती है। तो आप या तो इन आहार सोडा की कोशिश कर सकते हैं या सामग्री की जांच के बाद किराने की दुकान से खरीद सकते हैं।
हरी चाय
ग्रीन टी न केवल कार्बोहाइड्रेट से मुक्त है, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भी भरी हुई है। साथ ही, इससे मदद मिलती है चयापचय में वृद्धि वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए। इसके अलावा, हरी चाय दिल, त्वचा, मस्तिष्क और हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध है। आप इसे ऑनलाइन या अपने स्थान के पास किराने की दुकान पर खरीद सकते हैं।
कॉफ़ी
हरी चाय की तरह, काली चाय में भी शून्य कार्बोहाइड्रेट होता है। इसके अलावा, यह एंटीऑक्सिडेंट और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पैक किया जाता है। काली चाय के कुछ स्वास्थ्य लाभों में स्वस्थ त्वचा, मजबूत बाल, मजबूत हृदय, कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन और एंटासिड गुण शामिल हैं। विभिन्न अत्यधिक विश्वसनीय ब्रांडों की काली चाय ऑनलाइन और साथ ही दुनिया भर में किराने की दुकानों पर उपलब्ध है।
पर्याप्त
कैटो डाइट प्लान के दौरान उपयोग करने के लिए एक और अद्भुत पेय पर्याप्त है। इस कैफीन पेय पदार्थ में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की एक अद्वितीय मात्रा होती है। इसके अलावा, यह चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है और आपको तेजी से वजन कम करने में मदद करता है। कॉफी के अन्य स्वास्थ्य लाभों में स्वस्थ जिगर, मजबूत दिल, पार्किंसंस रोग की रोकथाम, दीर्घायु और मजबूत डीएनए शामिल हैं।
औषधिक चाय
हर्बल चाय आमतौर पर पत्तियों, फूलों, फलों और जड़ी बूटियों जैसे सूखे प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके बनाई जाती है। अधिकांश हर्बल चाय में लगभग कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं होता है। इस प्रकार, ये लोग किटोजेनिक आहार योजना का पालन करते हैं। हर्बल चाय के कुछ उदाहरणों में कैमोमाइल, पेपरमिंट और हिबिस्कस शामिल हैं। आप इस चाय को एक प्रतिष्ठित वेबसाइट से या अपने स्थान के पास एक रिटेलर से खरीद सकते हैं।
प्रोटीन पीता है
केटोजेनिक खाद्य पदार्थ सभी उम्र के लोगों के साथ लोकप्रिय हो गए हैं, कंपनियों ने विभिन्न प्रकार के प्रोटीन पेय पेश किए हैं। प्रोटीन पेय ऑनलाइन या किराने की दुकानों से सभी आयु समूहों के लिए खरीद के लिए उपलब्ध हैं। इन प्रोटीन पेय में कम कार्ब्स और प्रोटीन और खनिज जैसे अन्य आवश्यक पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसके अलावा, ये पेय आपको चुनने के लिए कई प्रकार के स्वादों में उपलब्ध हैं।
फलों का रस
अधिकांश फल चीनी में उच्च होते हैं, जो निश्चित रूप से एक एंटीऑक्सिडेंट है। हालांकि, नींबू और नीबू जैसे फल खाए जा सकते हैं, जब वे एक कैटेगेनिक आहार योजना पर होते हैं। न केवल वे कार्ब-मुक्त हैं, बल्कि पीने के लिए भी स्वादिष्ट हैं। इसके अलावा, आप चूने और नींबू के रस को चाय जैसे कई अन्य पेय पदार्थों में मिला सकते हैं।
सब्जी का रस
कार्बोहाइड्रेट मुक्त फलों के अलावा, कई वनस्पति रस हैं जो आप कीटो आहार पर पी सकते हैं। इन सब्जियों में अजवाइन, खीरा, नाखून, और पालक, आदि, यह न केवल आपके वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ावा देने में मदद करेगा, बल्कि यह कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकता है। आप हमेशा बाजार से ताजी सब्जियां प्राप्त कर सकते हैं और जूसर का उपयोग करके घर पर रस बना सकते हैं।
वैक्सीन का रास्ता!
तो ये केटोजेनिक आहार योजना के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ पेय थे। उनके अलावा भोजन अवश्य करें कैटो फ्रेंडली खाना। इसके लिए, आप एक लाइसेंस प्राप्त आहार विशेषज्ञ से संपर्क करके आपके लिए एक व्यक्तिगत कैटो आहार योजना प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए पोषक तत्व। ठोस आहार लें और स्वस्थ रहें।
