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क्या आप घर पर रह रहे हैं आपकी मदद करने के लिए 5 टिप्स

Written by Abbas

लॉकडाउन हर कोण से बहुत सारी समस्याएं लेकर आया है। यह कहना सुरक्षित है कि हर कोई एक या दूसरे तरीके से प्रभावित होता है। मुद्दों के बारे में सबसे ज्यादा बात व्यापार व्यवधान, बाजार में व्यवधान और आवश्यक चीजों की कमी है। स्वास्थ्य के मोर्चे पर, हर कोई शारीरिक समस्याओं जैसे कि गाउट, आयरन और विटामिन डी की कमी और प्रतिरक्षा की कमी से चिंतित है। ये सभी महत्वपूर्ण मुद्दे हैं और इन्हें प्राथमिकता के विषय के रूप में संबोधित करने की आवश्यकता है।

लोगों के मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ते हैं? यद्यपि भौतिक दूरी ने वायरस के प्रसार को कम करने में मदद की है, लेकिन सामाजिक जीवन की कमी ने सभी को गहराई से प्रभावित किया है। डरावनी बात यह है कि लोगों को इसका एहसास नहीं है। छोटे संकेतों को नजरअंदाज किया जा रहा है। जब लोगों को पता चलता है कि वे अपने स्वयं के सामान्य नहीं हैं, तो इसमें अधिक समय नहीं लगता। उन्हें वापस सामान्य स्थिति में लाने के लिए कड़े कदम उठाने होंगे। घर पर रहें लेकिन व्यापक तरीके से अपना ख्याल रखें।

हमें उन लक्षणों को समझना होगा जो मदद के लिए कहते हैं। हमारे मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना हमारा अपना है। जब हम खुद पर एक नज़र डालते हैं, तो हम यह सुनिश्चित करते हैं कि हम हर तरह से स्वस्थ हैं।

हर समय घर पर रहना इस बात का संकेत है कि हमें खुद पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है

  • चिंता की नींद: नींद की कमी चिंता का एक प्रमुख लक्षण है। चिंता के कारण नींद की बीमारी होती है। इससे अधिक तनाव और यहां तक ​​कि अवसाद भी हो सकता है।
  • भोजन के पैटर्न में बदलाव
  • चिंता: अकेलापन चिंता का कारण बन सकता है। लॉकडाउन में रहने से आप जीवन में चीजों को खोने का डर महसूस कर सकते हैं।
  • तनाव या पैनिक अटैक: सही दिनचर्या का अभाव और मूवमेंट पर प्रतिबंध से तनाव के साथ-साथ पैनिक अटैक भी हो सकते हैं। यह नींद के साथ-साथ भूख को भी प्रभावित करता है।
  • ऊर्जा की कमी: सिस्टम में नकारात्मक भावनाएं ऊर्जा के स्तर को बहुत कम कर देती हैं। दोनों ही मामलों में इच्छाशक्ति में कमी के साथ-साथ चलते रहने की इच्छा भी होती है।

सेरी बस्टर

यहाँ आगे बढ़ने में पाँच प्रमुख बिंदु हैं

  • नियमित रूप से खाएं: परवरिश के दौरान नियमित रूप से भोजन करने से शरीर को ऊर्जा और मस्तिष्क को सकारात्मक ऊर्जा दोनों मिलती है।
  • अच्छी नींद लें: पर्याप्त और समय पर नींद का शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
  • व्यायाम – शारीरिक लचीलापन बनाए रखें और नियमित रूप से व्यायाम करके एक परिष्कृत मनोवैज्ञानिक तत्व लाएं। व्यायाम कोर्टिसोल रिलीज को कम करता है और एंडोर्फिन बढ़ाता है।
  • एक शौक विकसित करें: कुछ नया सीखना या दीर्घकालिक कौशल विकसित करना आपको जांच में रख सकता है और आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद कर सकता है।
  • जुड़े रहें: सामाजिक दूरी का मतलब पूर्ण अकेलापन नहीं है। दोस्तों और परिवार के संपर्क में रहने के लिए फोन और इंटरनेट का उपयोग करें।

महर्षि आयुर्वेद इन अनिश्चित समय में स्वस्थ भोजन और सकारात्मक सोच की सलाह देते हैं। यह समग्र रूप से आपकी स्वास्थ्य सेवा के लिए अधिक प्राकृतिक और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध दृष्टिकोण लेने का समय है।

नीचे दिए गए आयुर्वेदिक सप्लीमेंट्स का एक सेट आपको स्वस्थ रहने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में बता सकता है। स्वास्थ्य, पोषण और प्रतिरक्षा के साथ अपने शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण का ख्याल रखें।

  • महर्षि अमृत कलश: यह कई हर्बल अवतारों का एक शक्तिशाली संयोजन है, जो संपूर्ण स्वास्थ्य, खुशी, दीर्घायु और संपूर्ण मानव क्षमता के विकास को बढ़ावा देता है – ज्ञान जड़ी बूटियों के इस मिश्रण का परीक्षण किया गया है और सदियों से काम करने के लिए दिखाया गया है, और इन प्राचीन खाद्य पदार्थों की देखभाल और चयन का स्तर असामान्य नहीं है।
  • اشواگنڈھاएक अत्यंत शक्तिशाली प्राकृतिक पूरक के साथ अपने दैनिक तनाव का प्रबंधन करें। यह दिल के स्वास्थ्य में सुधार करता है और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। कई स्वास्थ्य लाभों के साथ, अश्वगंधा आपके स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का एक प्रभावी तरीका है।
  • شیانوپریش: पूर्ण फिटनेस का मतलब शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य है। महेश आयुर्वेदिक शीनोप्राशा के साथ सब कुछ संतुलित करें। इस तथ्य का लाभ उठाएं कि प्रकृति ने आपको सही रास्ता दिया है। दीर्घायु और स्वस्थ जीवन सुनिश्चित करें।
  • जैविक तुलसी: कार्बनिक तुलसी कैफीन और वीटा दोष (मस्तिष्क-शरीर के प्रकार) को संतुलित करती है, लेकिन कुष्ठ रोग को थोड़ा बढ़ा सकती है। ऑर्गेनिक तुलसी के श्वसन तंत्र या प्राण सेराटिस के लिए विशिष्ट लाभ हैं। दबाव लागू करें और श्वास के साथ-साथ प्रतिरक्षा में सुधार करें।
  • ट्रान्सेंडैंटल ध्यान लगाना: आयुर्वेद आपके जीवन में ध्यान को बढ़ावा देने की सलाह देता है। इसके बाहर के विचार गायब हो जाते हैं, आंतरिक संघर्ष पर ध्यान केंद्रित करते हैं और आपका मार्गदर्शन करते हैं।विश्राम की अवस्था। एक्सट्रैकरिकुलर मेडिटेशन सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है जो स्वाभाविक रूप से अवसाद के साथ मदद करता है।

Anoloma Priyana (Seculum Prana Nana Mana) हठ योग के अभ्यास में उपयोग किए जाने वाले कई प्राणायाम या साँस लेने के व्यायामों में से एक है। अणु इसी तरह से गीत में अनुवाद करता है, और लूमा का अर्थ है “बालों के साथ” या “प्राकृतिक।” यह विलोमा प्राणायाम (Volum pranazim) के विपरीत है जिसका अर्थ है अनाज के खिलाफ।

अनुलोम विलोम प्राणायाम विधि

  1. किसी भी ध्यान मुद्रा या सुखासन, पद्मासन आदि में बैठें।
  2. रीढ़ सीधी होनी चाहिए।
  3. दाहिने अंगूठे का उपयोग करके, दाएं नथुने को अवरुद्ध करें।
  4. बाएं नथुने को अवरुद्ध करें और दाएं नथुने को छोड़ दें।
  5. दाहिनी नासिका से सांस लें और चक्र फिर से शुरू करें।

मूल CoVID-19 कुछ ऐसा है जिससे हम सभी को सावधान रहना चाहिए। और फिर COVID-19 लॉकडाउन का साइड इफेक्ट है जो हमें हमेशा देखना चाहिए। महामारी से लड़ने में हमारे अंत में बहुत समझौता है। जब हम घर पर रहने की पूरी कोशिश कर रहे हैं, तो हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हमारे मानसिक और भावनात्मक मामलों का हर तरह से ध्यान रखा जाए।

हम महेश आयुर्वेद में आपसे बात करने, आपकी ज़रूरतों को समझने और किसी भी तरह से हमारी मदद करने के लिए यहाँ हैं। यह अभिनय का समय है। अपना और दूसरों का ख्याल रखें।

हमारे विशेषज्ञ विद्या @ 18001020230 पर संपर्क करें और अपने दिल की बात कहें।

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