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जानें कैसे आयुर्वेद कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है

Written by Abbas

लंबे समय में कोलेस्ट्रॉल का स्तर हानिकारक हो सकता है। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के रूप में भी जाना जाता है, यह हृदय रोग का एक प्रमुख कारण है, जिसमें दिल का दौरा और स्ट्रोक शामिल हैं।

नहीं जानते कि हमारे शरीर को कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसे अधिकतम मात्रा की आवश्यकता होती है। जैसा कि आपको रक्तप्रवाह में अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल के बारे में पता होना चाहिए। हमारी जीवन शैली और खाने की आदतों के साथ, खराब कोलेस्ट्रॉल में एक नाटकीय वृद्धि वास्तव में रक्त वाहिकाओं और हृदय के समग्र स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे इस स्थिति को जल्द से जल्द दूर करना आवश्यक है।

यदि आप अपने लिपिड प्रोफाइल का परीक्षण कर चुके हैं और पाया गया है कि आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर निर्धारित सीमा से अधिक है, तो आपका डॉक्टर आपको दवा लिख ​​सकता है। साथ ही, यह उन्हें दिल के अनुकूल आहार का पालन करने और शारीरिक गतिविधियों का एक रूप अपनाने का निर्देश देगा।

आवश्यक जीवनशैली में बदलाव को अपनाने से निश्चित रूप से आपको मदद मिलेगी। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद में कुछ जड़ी-बूटियाँ और योग हैं, जो प्राकृतिक रूप से कम कोलेस्ट्रॉल की मदद कर सकते हैं? इन जड़ी बूटियों का कम से कम दुष्प्रभाव होता है। इसलिए, वे उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं।

यहां आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए कुछ सुझाव और घरेलू उपचार दिए गए हैं

आपको तले और गरिष्ठ खाद्य पदार्थों से बचने और आहार फाइबर की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता है। यह फल, फलियां, फल, सन और जई के रूप में लिया जा सकता है। अधिक पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ खाने से भी एलडीएल के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी। आपको सैचुरेटेड फैट्स जैसे पोर्क फैट, बटर, हार्ड चीज, क्रीम, आइसक्रीम, बीफ, पोर्क, चिकन को स्किन, पाम ऑयल और नारियल तेल से साफ रखना चाहिए।

यह पाया गया है कि अधिक वजन वाले लोग अपने शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को जमा करने की अधिक संभावना रखते हैं। यहां तक ​​कि कुछ पाउंड, यानी 5-10% वजन घटाने से हालत में काफी सुधार होगा। रक्त में एलडीएल का स्तर कम होने से वजन कम होगा।

  • शारीरिक गतिविधि के स्तर में वृद्धि

व्यायाम या किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधि से एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल कम होता है और साथ ही रक्त में एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि होती है।

  • प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और चीनी जोड़ें

प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड्स, और अतिरिक्त चीनी का सेवन हृदय रोग के जोखिम और उच्च एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल जैसे जोखिम कारकों से जुड़ा हुआ है। आपको अपने आहार में आवश्यक बदलाव करने और कम प्रसंस्कृत तेलों के साथ ताजा घर का बना भोजन उपयोग करने की आवश्यकता होगी।

उच्च कोलेस्ट्रॉल में आयुर्वेदिक प्रतियोगिता

आयुर्वेद में, कोलेस्ट्रॉल असंतुलन पाचन, पूरक, और उन्मूलन की प्रक्रिया में असंतुलन के कारण होता है। कोलेस्ट्रॉल उत्पादन को कम करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इसे संतुलित करने की आवश्यकता है। ऐसा कहा जाता है कि जब पाचन प्रक्रिया संतुलित होती है, तो शरीर को अधिकतम कोलेस्ट्रॉल की मात्रा पैदा होती है, जिसकी शरीर को जरूरत होती है।

मेटा मेटल में असंतुलन शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का निर्माण करता है। इसलिए, मेदा धातु को संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, हम कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन में जिगर की भूमिका को नजरअंदाज नहीं कर सकते क्योंकि जिगर न केवल कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है, बल्कि यह पाचन तंत्र का एक हिस्सा भी है।

जिगर रक्तप्रवाह में प्रवेश करने से पहले विषाक्त पदार्थों की एक केंद्रीय जांच करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि जिगर पर अधिक विषाक्त पदार्थों (अमा) का बोझ है, तो 13 प्रकार के पाचन (अग्नि) भी परेशान हैं।

निष्कर्ष निकालने के लिए, वसा ऊतकों के साथ यूएमए का मिश्रण कोलेस्ट्रॉल के असंतुलित स्तर के पीछे मुख्य कारण है और यकृत समारोह में असंतुलन के परिणामस्वरूप वसा ऊतक की गुणवत्ता और शुद्धता से समझौता किया जाता है।

कुछ जड़ी-बूटियाँ माधो धो को संतुलित करने में संभावित रूप से शक्तिशाली हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटियाँ हैं लहसुन, गूगल (कमिफोरा मुकुल), और अर्जुन (टर्मिनलिया अरजाना) का है।

अन्य जड़ी-बूटियों के जो कई लाभ दिखाए गए हैं, उनमें हल्दी, अदरक, शर्बत, नद्यपान और पैपरिका शामिल हैं।अनोला रेसोमोसा), सरू दिनचर्या, ट्रिबुलस क्षेत्र,पुनर्जन्म (बोहराविया डिफ्यूज़ा), निगेला सियोटा, गार्सीनिया, त्रिफला, और),टर्मिनलिया चबोला (हर्टाकी),एमेलिका ऑफसेटैनल्स (अमलकी), शिलाजीत (सिलाजातु-सिद्ध) और टर्मिनलिया बालिका (बी। बेटकी)

अश्वगंधा (و انیا سومنیفرا) एक और आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती है।

भारत में कोलेस्ट्रॉल के लिए एक उत्कृष्ट आयुर्वेदिक दवा है ل ومپ

यह एक प्रभावी आयुर्वेदिक सूत्रीकरण है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है, ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है, एचडीएल (उच्च घनत्व वाले लिपिड) को बढ़ाता है, और वीएलडीएल (बहुत कम घनत्व वाले लिपिड) और एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपिड) को कम करता है।

सार

आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करना कभी-कभी मुश्किल हो सकता है, लेकिन आहार और जीवन शैली के संशोधनों के माध्यम से इसे आसानी से पूरा किया जा सकता है। नियमित निगरानी और जांच भी आवश्यक है। मैंने आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों की भी व्याख्या की है जो आपको एलडीएल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं। इन जड़ी-बूटियों का न्यूनतम या कोई साइड इफेक्ट नहीं है, लेकिन अधिकतम स्वास्थ्य लाभ के लिए अपने डॉक्टर से बात करने की सलाह दी जाती है।

उनके सामने आने से पहले टिप्पणियां स्वीकृत हो जाएंगी।

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