तनाव – जा रहा है … जा रहा है – जा रहा है – महेशी आयुर्वेद

तनाव – जा रहा है … जा रहा है … जा रहा है

पिछले कुछ महीनों से,कोविड -19 महामारी अपने साथ एक और महामारी लेकर आई है। यह बीमारी के बारे में नहीं है, यह तनाव के बारे में है। जैसा कि आप महामारी के आसपास की घटनाओं को देखते हैं, डर महसूस करना अस्वाभाविक नहीं है। इस बढ़ते दबाव का सामना करने के लिए, शरीर तनाव हार्मोन जारी करता है।

हर दिन, खबरें आती रहती हैं, और जानकारी अधिक से अधिक भयावह हो जाती है। आप अपने परिवार के सदस्यों की देखभाल, बच्चों की देखभाल, काम का प्रबंधन, या नई दिनचर्या में समायोजित करने जैसी कई चीजों से निपट रहे हैं। जैसे-जैसे दिन बीतते हैं, अतिरिक्त तनाव आपको शारीरिक और मानसिक रूप से प्रभावित कर सकता है। इन स्थितियों में, मन के एक सकारात्मक फ्रेम को कैसे रखा जाए? यह लेख आपको इससे निपटने के तरीके देगाCOVID-19 दबाव

तनाव प्रबंधन के लिए टिप्स

नई दिनचर्या को स्वीकार करें।

इस महामारी के दौरान, कुछ लोग बेकाबू होकर या असहाय महसूस करके चिंता विकसित करते हैं। हालांकि, इस विश्वास की पुष्टि करना महत्वपूर्ण है। जबकि यह सच है कि कुछ चीजें आपके नियंत्रण से बाहर हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि जोखिम और बोझ को कम करने के लिए आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं। खुद को बढ़ावा देने की कोशिश करेंरोग प्रतिरोधक शक्ति पकड़े जाने के जोखिम को कम करने के लिएकोरोना वाइरस। इससे आपको नियंत्रण का अहसास होगा।

व्यायाम

नियमित रूप से व्यायाम करने से तनाव हार्मोन को कम करने में मदद मिल सकती है। एरोबिक व्यायाम जैसे चलना, दौड़ना या सीढ़ियाँ चढ़ना अभी भी आपके घर की दीवारों पर किया जा सकता है। व्यायाम, योग और ध्यान आपके मूड को बढ़ाने और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

नकारात्मक समाचार के लिए अपने जोखिम को सीमित करें

लगातार नकारात्मक खबरों से निपटने के बारे में बहुत कुछ किया जा सकता है। तो, जोखिम की मात्रा पर निर्णय लें जो आपको आरामदायक बनाता है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चों को केवल उम्र के उपयुक्त पदार्थों को उजागर करते हैं।

सामाजिक संबंध बनाए रखें।

अनिश्चितता के इन समय में, दूसरों के साथ जुड़ना महत्वपूर्ण है। अकेलेपन का कारण बन सकता हैतनाव। अपने मित्रों और परिवार के पास नियमित रूप से पहुँचें।

अच्छे से आराम करो

नींद की कमी बढ़ सकती हैदबाव। इसलिए, तनाव को प्रबंधित करने और दिन के दौरान केंद्रित रहने के लिए सही मात्रा में नींद लेने की सिफारिश की जाती है। बिस्तर पर जाने से पहले कॉफी, शराब या निकोटीन जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है। नियमित रूप से सोने और अगले दिन की योजना बनाने से अनिश्चितता के कारण तनाव का इलाज करने में मदद मिल सकती है।

एक स्वस्थ आहार का अभ्यास करें और उचित स्वच्छता बनाए रखें

तनाव के कारण आप अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। यह आपके चयापचय को बुरी तरह से प्रभावित करता है। इन स्थितियों में, ट्रिगर्स की पहचान करके और इच्छा से दूर रहकर भावनात्मक खाने से बचें। पूरे दिन स्वस्थ नाश्ता करना और अपने रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इससे आपको अपने मूड और भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। सुनिश्चित करें कि आप दैनिक स्नान करते हैं और एक व्यक्तिगत स्वच्छता दिनचर्या बनाए रखते हैं।

मदद की पेशकश करने के लिए

यदि आप सिद्धि की भावना चाहते हैं और शांत हैंबेचैन मन, आपको दूसरों की यथासंभव मदद करने की आवश्यकता है। आप बुजुर्ग या बीमार लोगों से गलत कामों की सूची प्राप्त करने की पेशकश कर सकते हैं जो बाहर नहीं निकल सकते।

छोटे-छोटे काम करो।

घर पर रहने से आप अपने फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित करने या अपनी अलमारी को फिर से व्यवस्थित करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। एक छोटी सी परियोजना लें और इसे पूरा करें।

खुद को व्यक्त करें और सकारात्मक रहें

यदि आप अपने आप को व्यक्त करते हैं, तो आप भावनाओं का मुकाबला कर सकते हैं। यह या तो कागज पर कलम लगाने, वीडियो कैप्चर करने, स्क्रैपबुकिंग, एक पत्रिका रखने, या ब्लॉगिंग से है जो आपको हर दिन आगे देखने के लिए कुछ देगा।

मज़ा एक चाहिए

ऑनलाइन स्ट्रीमिंग के साथ आराम करें और शो का आनंद लें। यदि आपके घर में बच्चे हैं, तो विभिन्न प्रकार के खेल खेलें। एक शौक लें या नए व्यंजनों का प्रयास करें और कुछ ठीक करें।

इस अनिश्चितता के दौरान, बदलते माहौल से निपटने में आपकी मदद करने के लिए सामान्य स्थिति की भावना पैदा करें। अपने आसपास के लोगों को शांत और केंद्रित रखने की कोशिश करें। तो, तनाव से छुटकारा पाने के लिए कैसे? आप महर्षि आयुर्वेदिक उत्पादों का चयन कर सकते हैं जो तनाव के लक्षणों से निपटने और मन को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

महर्षि अमृत कलश। एक सुपर केमिकल

महर्षि अमृत कलश दैनिक स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए प्रसिद्ध व्यंजनों में से एक है। यह एक अच्छी तरह से शोधित आयुर्वेदिक स्वामित्व वाली जड़ी-बूटी है जो 53 बार प्राकृतिक जड़ी-बूटियों और खनिजों के साथ अच्छाई और सामंजस्य बनाने की कोशिश की जाती है। महर्षि अमृत कलश का विश्व स्तर पर प्रसिद्ध संस्थानों में बड़े पैमाने पर शोध, चिकित्सकीय परीक्षण और परीक्षण किया जाता है।

महर्षि अमृत कलश बाला या महत्वपूर्ण बल को बढ़ावा देते हैं, जो शरीर को बीमारी से बचने में मदद करता है।

यह सात ऊतकों (धातुओं) – पोषण तरल पदार्थ, रक्त, मांसपेशियों, वसा, हड्डी, अस्थि मज्जा और प्रजनन तरल पदार्थ का पोषण करता है, जो अंततः जीवन शक्ति का कारण बनता है।

महर्षि अमृत कलश, पट्टा और कफ के तीन आयुर्वेदिक सिद्धांतों को संतुलित करते हैं, जो अनुशासन और पाचन से लेकर श्वास और भावना तक, मन और शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करते हैं। इसने आयुर्वेद में मान्यता प्राप्त तीन मानसिक संकायों को विकसित किया है: धी-सीख, धरती-प्रतिधारण, और याद-यद।

महर्षि अमृत कलश शरीर की प्राकृतिक बुद्धि को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, समय से पहले बूढ़ा हो जाता है, जीवन शक्ति में सुधार करता है, दबाव डालता है, आत्महत्या करता है, और किसी के आंतरिक संतुलन को पुन: प्राप्त करता है। अच्छी तरह से बहाल करके मानसिक सतर्कता में सुधार करता है।

महर्षि अमृत कलश दो भाग का सूत्र है।

1. अमृत ​​कलश अमृत प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक मजबूत और संतुलित प्रभाव प्रदान करता है। यह शरीर को पोषण देता है और एक एंटीऑक्सीडेंट है।
2. अमृत ​​कलश अमृत बेहतर चेतना, रचनात्मकता, मानसिक संतुलन और खुशी का समर्थन करता है। यह डी-प्रेशर और एनर्जाइज़र के रूप में कार्य करता है।

अमृत ​​कलश का प्रत्येक पैकेट 250 किलोग्राम कच्चे, शुद्ध अवयवों से तैयार प्रक्रिया से गुजरता है। इन सामग्रियों में से अधिकांश हिमालयी क्षेत्र से प्राप्त की जाती हैं। यह एक उच्च शोधित रसायन है, जो युवाओं को बनाए रखने के लिए आपके मन, शरीर और आत्मा को पोषण देने के लिए सिद्ध होता है।

महर्षि अमृत कलश के लाभ

• उत्पादकता बढ़ती है
• क्षमता बढ़ती है
• पैनी याद
• तनाव को कम करता है
• प्रतिरक्षा को मजबूत करता है
• युवाओं को बनाए रखता है
• दिल की सेहत सुनिश्चित करता है

जैविक क्रोध

ब्राह्मी एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो 3000 वर्षों से भारत में लोकप्रिय है। यह जड़ी बूटी एक शक्तिशाली कायाकल्प है जो मस्तिष्क की गतिविधि, मस्तिष्क के कार्य में मदद करता है और चिंता या बेचैनी की भावनाओं को नियंत्रित करता है। अपने शांत और पौष्टिक गुणों के कारण, ब्राह्मी को अत्यधिक तनावपूर्ण काम या अध्ययन के वातावरण के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है।

जैविक किण्वन के लाभ

• न्यूरॉन्स के बीच समन्वय की मदद से स्मृति और मानसिक स्पष्टता का समर्थन करता है
• मन को शांत करता है, शरीर को तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने में मदद करता है
• मन की शांति और विश्राम को बढ़ावा देता है
• बुद्धि, चेतना और दीर्घायु का समर्थन करता है
• हमारी सभी जड़ी बूटियों को विषाक्त और हानिकारक सिंथेटिक रसायनों के उपयोग के बिना व्यापक और पर्यावरण के अनुकूल तरीके से उगाया और संसाधित किया जाता है।

जैविक अश्वगंधा

अश्वगंधा आयुर्वेद की एक बहुत ही मूल्यवान जड़ी बूटी है। “विंटर चेरी” और “इंडियन जिनसेंग” के रूप में भी जाना जाता है, “अश्वगंधा एक कायाकल्प करने वाली जड़ी बूटी है जो शरीर को विभिन्न प्रकार के तनाव (एडेप्टोजेन) के अनुकूल होने में मदद करती है, और क्षमता और सामान्य भलाई को बढ़ाती है।” यही नहीं, वात दोष को संतुलित करने के लिए अश्वगंधा भी एक उत्कृष्ट जड़ी बूटी है।

जैविक अश्वगंधा के लाभ

• ऑर्गेनिक अश्वगंधा एक एडाप्टोजेन है जो तनाव के लिए आपके शरीर की हार्मोनल प्रतिक्रिया को विनियमित करने में मदद करता है।
• इसके अलावा, यह ऊतकों, मांसपेशियों और हड्डियों को पोषण और कायाकल्प करने में मदद करता है।
• अश्वगंधा तंत्रिकाओं, अधिवृक्क और प्रजनन प्रणाली के स्वस्थ कार्यों का समर्थन करता है।
• यह प्राकृतिक ऊर्जा को बढ़ावा देता है, संयुक्त स्वास्थ्य, श्वसन स्वास्थ्य, आरामदायक नींद, स्पष्ट मन और स्मृति।

यह दबाव का समय है, लेकिन हम आज की चिंता और तनाव को अपने कल पर हावी नहीं होने दे सकते। जान लें कि यदि आप परेशान और चिंतित हैं तो जहाज को रास्ते में रखने की शक्ति है। हम महेशी आयुर्वेद में अपने समुदाय और उससे आगे की सहायता और देखभाल प्रदान करने के लिए यहां हैं।