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दर्द राहत स्क्रॉल – एक प्राकृतिक, आयुर्वेदिक उपाय

Written by Abbas

इस तालाबंदी के दौरान हमारे जीवन को उल्टा कर दिया गया है। यह केवल व्यावसायिक और सामाजिक अनुभव नहीं है जो प्रभावित हुए हैं, बल्कि हमारी शारीरिक गतिविधि भी प्रभावित हुई है। अब समय है कि परिणामों की गंभीरता को समझें। हमारी स्वतंत्रता की रक्षा हमारी सुरक्षा के साथ हमारे अपने घरों के आराम तक सीमित है, हमें अपने स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डालना चाहिए।

जीवन अभूतपूर्व तरीके से बदल गया है। इससे पहले, हमारी गतिशीलता में काम करना, खरीदारी करना और फिल्मों में जाना शामिल था। अब घर के परिदृश्य और घरेलू अर्थव्यवस्था कार्यों के साथ जहां हर कोई आवश्यक वस्तुओं की आपूर्ति को प्राथमिकता देता है, हमारी शारीरिक गतिशीलता भी न्यूनतम है। सस्ते में अनजाने में प्रवेश किया है। व्यायाम पर काम को प्राथमिकता दी जाती है। मांसपेशियों के द्रव्यमान पर शारीरिक गतिविधि की कमी का सीधा प्रभाव पड़ता है। यह सीधे चयापचय की दर को प्रभावित करता है। वजन बढ़ने से जोड़ों पर अधिक दबाव पड़ता है।

शारीरिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करने का महत्व

लॉकडाउन के दौरान अच्छी तरह से भोजन करना और व्यायाम करना दो महत्वपूर्ण गतिविधियां हैं। दोनों के संयोजन का सीधा प्रभाव पड़ता है। व्यायाम की कमी से आपके शरीर को ताकत और क्षमता खोनी पड़ती है। इस प्रक्रिया में अच्छी तरह से कार्य करने की क्षमता प्रभावित होती है।

शारीरिक रूप से सक्रिय होने के कई अन्य लाभ हैं।

  • यह एक प्राकृतिक मूड चोर है और चिंता, तनाव, क्रोध और अवसाद को दूर करने में मदद करता है। वर्कआउट के बाद अच्छा महसूस करना लगभग अजेय होता है।
  • नियमित शारीरिक गतिविधि आपके शारीरिक तनाव को कम करती है,
  • यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ-साथ एंडोर्फिन को बढ़ाता है
  • यह वजन को नियंत्रित करता है
  • व्यायाम हड्डी हानि को रोकता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस का एक प्रमुख कारण भी है

घर पर कैसे फिट रहें

शरीर को हिलाकर मांसपेशियों और जोड़ों को फिट रखें। कई छोटी-छोटी चीजें हैं जो कोई भी घर से कर सकता है। नियमित रूप से व्यायाम करना एक आदर्श आदत है और इसे प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

  • एक योग चटाई प्राप्त करें और एक छोटे से प्रसार के साथ शुरू करें
  • प्रतिदिन सूर्य नमस्कार सीखें और अभ्यास करें। आप समय के साथ पुनरावृत्ति बढ़ा सकते हैं
  • एक स्वस्थ व्यायाम दिनचर्या लाओ जिसमें प्लेट्स, वॉक और स्क्वैट्स शामिल हों
  • सुनिश्चित करें कि आप दिन में आधा घंटा से 40 मिनट के व्यायाम को समर्पित करें
  • सुनिश्चित करें कि आपको रात में अच्छी नींद आए। शरीर को ठीक करने के लिए आराम की जरूरत होती है
शरीर में दर्द, जोड़ों में दर्द

सक्रिय व्यायाम के अलावा, अन्य छोटी चीजें हैं जो आप स्वस्थ और फिट शरीर सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं।

  • दिन की शुरुआत योग और स्वस्थ नाश्ते से करें
  • सुनिश्चित करें कि आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपके पास नियमित और प्राकृतिक स्वास्थ्य पूरक हैं
  • अपनी मांसपेशियों और जोड़ों को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेटेड रहें
  • दिन भर अपनी मुद्रा पर ध्यान दें
  • बैठने या कुर्सी पर झुकते समय फिसलने से बचें
  • कमर के बल न झुकें
  • धीरे-धीरे घुटनों को सीधा करें

आसन आपकी हड्डियों और जोड़ों के लिए महत्वपूर्ण है। बुनियादी गतिविधियाँ जैसे कि एक किताब पढ़ना, कंप्यूटर पर काम करना या टीवी देखना कुर्सी पर बैठते समय और लेटते समय नहीं किया जाना चाहिए। अनुचित आसन रक्त परिसंचरण को कम कर सकता है और शरीर में अधिक दर्द पैदा कर सकता है।

यह एक सिद्ध तथ्य है कि वे लोग जो स्वस्थ वजन में हैं और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए कुछ साल रहते हैं। उन्होंने अतिरिक्त साल स्वस्थ और खुशहाल बिताया। यह क्रिटिकल है। सक्रिय रहने से पुरानी बीमारियों और उम्र बढ़ने के साथ जुड़ी कई अन्य बीमारियों को रोकने या देरी करने में मदद मिल सकती है। जीवन स्तर में सुधार होता है, और इसलिए स्वतंत्र होने की क्षमता होती है। यह भावनात्मक भलाई पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।

स्वस्थ आहार सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है। यह मांसपेशियों के लिए अच्छा है और हड्डी और संयुक्त स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। तैलीय खाद्य पदार्थ, मादक पेय, और अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट से बचा जाना चाहिए। फलों और नट्स का उपयोग करें और हर समय हाइड्रेटेड रहें। ये घर पर स्वस्थ रहने के अच्छे तरीके हैं।

स्वाभाविक रूप से जोड़ों के दर्द से कैसे लड़ें

इन अनिश्चित समय के दौरान एक डॉक्टर को देखें जब आप न केवल समझें कि शरीर को आकार में रहने की आवश्यकता है, बल्कि प्राकृतिक रूप से दर्द से कैसे लड़ें। जोड़ों का दर्द विशेष रूप से आम है और आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है। यहां कुछ प्राकृतिक तत्व और घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आपको जोड़ों और गठिया के दर्द से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

  • नीलगिरी: यह विभिन्न रोगों के लिए आसानी से उपलब्ध हर्बल उपचार है। गठिया के इलाज में इस पत्ते का अर्क बहुत प्रभावी है। पौधे में टैनिन होता है जो गठिया से जुड़ी सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है। प्रभाव को अधिकतम करने के लिए हीट पैड को दबाने का पालन करें।
  • ग्रीन टी: एंटीऑक्सिडेंट सूजन से लड़ते हैं और जोड़ों के दर्द को कम करते हैं। यह एक सुरक्षित और प्रभावी विकल्प है जो प्राकृतिक है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
  • हल्दी: रंग और स्वाद को अपने आहार में शामिल करने के अलावा, हल्दी में शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी है।
  • एलोवेरा: अपने हीलिंग गुणों के लिए भी जाना जाता है, एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। जब सही आहार में खाया जाता है, तो यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द को कम करने में मदद करता है
  • अदरक: अदरक को गैर-भड़काऊ विरोधी भड़काऊ दवाओं का विकल्प माना जाता है। यह जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, संधिशोथ और दर्द के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
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महर्षि आयुर्वेदिक दर्द निवारण कॉम्बो किट

जोड़ों के दर्द के लिए महर्षि आयुर्वेद 100% आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रदान करता है। अत्यधिक शोधित और सिद्ध जड़ी-बूटियों से निर्मित, इस दर्द निवारक स्क्रॉल किट से जोड़ों के दर्द से छुटकारा मिलता है और स्वाभाविक रूप से दर्द होता है।

پرندھارا

दालचीनी का तेल, नीलगिरी का तेल, पुदीना और अजवाइन के अर्क की शक्ति के साथ, यह श्वसन पथ, फ्लू और सिरदर्द से संबंधित सभी प्रकार के सामान्य सर्दी / फ्लू बीमारियों के लिए पहली सहायता है।

खाना:

  • रूमाल पर 1-2 बूंदें लगाएं और नाक की भीड़ से छुटकारा पाने के लिए धीरे से सांस लें
  • साइनसाइटिस से गहरी और अधिक सुखदायक राहत के लिए, प्रा प्रंद्रा की 2-3 बूंदों के साथ भाप लें।
  • सिरदर्द से तुरंत राहत के लिए प्रांद्रा की 2-3 बूंदें लगाएं

जनक तेल

समुद्री डाकू तेल मांसपेशियों को आराम देता है और गठिया में संयुक्त सूजन को कम करता है। माता-पिता उमा के विषाक्त प्रभावों को बेअसर करते हैं, जो आयुर्वेद के अनुसार सूजन और गठिया का मुख्य कारण है।

खाना:

  • धीरे से दिन में 2-3 बार सूजन क्षेत्र की मालिश करें।

पिरेंट टैबलेट

पायरेसी प्रभावी रूप से जोड़ों की तीव्र और पुरानी सूजन से राहत देती है। इससे दर्द और सुबह की अकड़न से राहत मिलती है। समुद्री डाकू गोलियां मांसपेशियों को आराम देती हैं और गठिया में संयुक्त सूजन को कम करती हैं। संयुक्त के श्लेष झिल्ली और उपास्थि ऊतक को मजबूत करता है और यूएमए (जोड़ों की सूजन का मुख्य कारण) के विषाक्त प्रभाव को बेअसर करता है

खाना:

  • डॉक्टर द्वारा निर्देशित 3 गोलियाँ एक दिन या 2 गोलियाँ।

जनक बाम

जनक बाम दर्द राहत हर्बल तेल के एक अद्वितीय मिश्रण से बनाया गया है जो किसी भी दर्द से त्वरित राहत में मदद करता है।

खाना:

  • दर्द से राहत के लिए सिर, पीठ और कंधों पर रगड़ें

प्राकृतिक दर्द निवारक विकल्प आपके शरीर में स्थायी उपचार लाने का सबसे अच्छा तरीका है। बिना किसी रसायन और साइड इफेक्ट के, महर्षि आयुर्वेद की दर्द निवारक कॉम्बो किट ठीक वैसी ही है जैसी डॉक्टर ने आपके शरीर के लिए निर्धारित की है।

उनके सामने आने से पहले टिप्पणियां स्वीकृत हो जाएंगी।

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