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दूर से काम करने पर सक्रिय रूप से संलग्न होने के 4 तरीके

Written by Abbas


हैप्पी आत्मविश्वास से भरे रिमोट कर्मी
रोमन सैम्बोर्स्की / शटरस्टॉक डॉट कॉम

यह कहानी पहली बार सामने आई FlexJobs.com

कोई और अधिक सुविधा और परिवहन नहीं, और जहाँ आप रहना चाहते हैं – रहने की क्षमता दूरस्थ कार्य के लाभ जो लोग बेहतर जीवन-संतुलन चाहते हैं, वे वास्तव में जीवन में बदलाव ला सकते हैं। लेकिन घर से काम करने में भी इसकी कमियां हैं। वे दिन नीरस लगने लगते हैं जब आपके “कम्यूट” में केवल आपके बेडरूम से लेकर आपके कार्यस्थल तक और आपके लंच “ब्रेक” में रेफ्रिजरेटर में अचानक शोर करना शामिल होता है।

यदि आप ध्यान नहीं देते हैं, तो वह नीरस भावना थकान, वियोग और जलन में बदल जाएगी।

यहां दूरस्थ काम स्पष्ट है, इसलिए आप घर से दूर दिन-रात कैसे काम करते हैं, यह महसूस किए बिना कि आप जहां रहते हैं, वहां काम करने के बजाय कार्यस्थल में रहते हैं? यहां बताया गया है कि आप घर से काम करते समय ऊर्जा, प्रेरणा और जुड़ाव के बारे में कैसा महसूस करते हैं।

1. अपना कार्यस्थल बदलें

एलेक्स ब्रायलोव / शटरस्टॉक डॉट कॉम

जब आप किसी कंपनी के कार्यालय में काम करते हैं, तो आपके पास एक कार्यक्षेत्र होता है, लेकिन आपके पास अन्य कार्यालय होते हैं। जब आपके मस्तिष्क को एक पुनश्चर्या की आवश्यकता होती है, तो सहयोगियों के साथ घूमना और आराम करना या ब्रेक रूम में जाना आसान होता है।

घर पर, आपका कार्यालय आमतौर पर एक छोटा कमरा होता है (या कोठरी!) अपने घर में – जहां परिवार के अन्य सदस्य स्कूल की पढ़ाई करते हैं या करते हैं। यह एक जगह खोजने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है जब आपको पूरे दिन एक परिदृश्य की आवश्यकता होती है। जब बोरियत शुरू होती है, तो सप्ताह में कुछ दिन अपने कार्यस्थल को बदलने पर विचार करें। चाहे आप पिछवाड़े में जाते हैं या अपने साथी के साथ एक पार्क या व्यापार कार्यालय में एक हॉटस्पॉट बनाते हैं, नए कार्य खोदने से आपको पुन: जीवित करने में मदद मिल सकती है।

रंगों और वस्तुओं के साथ अपने कार्यक्षेत्र को सजाने के लिए मत भूलना जो आपको आरामदायक, प्रेरित और खुश महसूस करेगा। फ्रेम्ड फोटो, फन डेस्क एसेसरीज और ऑफिस प्लांट सभी आपकी ऊर्जा और मनोदशा को बढ़ावा देंगे।

2. अपना दिन तोड़ो

एक कप कॉफी के साथ महिला
wavebreakmedia / Shutterstock.com

दूर से काम करने के दौरान ब्रेक लेने के बिना अपना पूरा दिन हल करना आसान है, लेकिन इससे आपको असुविधा और एकरसता हो सकती है – तनाव का उल्लेख नहीं करना। अपने दिन को विभाजित करने में आपकी मदद करने के लिए, अपने कंप्यूटर से एक अनिवार्य दैनिक दोपहर के भोजन का समय निर्धारित करें।

जब आप इस पर हों, नियम ५०/१० लागू करें और अपने आप को १० मिनट दें, स्क्रीनलेस तकनीकी अंतराल प्रत्येक 50 मिनट पर केंद्रित (या 25/5 यदि यह आपके लिए अच्छा काम करता है)। आपको दिन भर मिनी ब्रेक के साथ खुद को रिचार्ज करने की अनुमति देने से आप ऊर्जावान रहेंगे और अगले कार्य को करने के लिए तैयार रहेंगे।

3. अपनी दिनचर्या बदलें

कुत्ता चलानेवाला
क्रिश्चियन एम .com.com M ller / Shutterstock.com

घर से सीमाओं की स्थापना और रखरखाव के लिए एक संरचित दिनचर्या आवश्यक है। हालांकि, बहुत से रूटीन आपके घर के कार्यालय में आपके दिन अनंत और दोहराव वाले बना देंगे।

आप अभी भी अपने दैनिक कार्यालय समय को बनाए रख सकते हैं अपने दूरस्थ कार्य दिवस को एक दिनचर्या के साथ समाप्त करें, लेकिन यहां तक ​​कि सबसे छोटी चीजों को बदलने से आपके दिन थका देने के बजाय ताजा हो जाएंगे। क्या आप आमतौर पर हर सुबह घर पर कॉफी बनाते हैं? इसके बजाय सप्ताह के बीच में एक कॉफी के लिए बाहर जाओ! क्या आपका लंच मंडे-फ्राइडे भी इसी तरह का सैंडविच है? गर्म, स्वादिष्ट नए निर्माण बावर्ची!

यहां तक ​​कि अपनी व्यायाम दिनचर्या को बदलने से आपके कार्य दिवस में नई जान आ जाएगी। एक ताज़ा दोपहर के भोजन के लिए अपनी नियमित शाम की सैर पर जाएं, या दिन के अंत में एक ऑनलाइन योग कक्षा का शेड्यूल करें जिससे आप आगे कुछ देख सकें।

4. अपनी इंद्रियों को व्यस्त रखें

घर के रिमोट काम से ताजा हवा
theskaman306 / Shutterstock.com

जब आप कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं और काम से संबंधित परियोजनाओं में खुदाई करते हैं, तो आपकी दुनिया आपके आगे क्या होती है, उससे सिकुड़ जाती है। अपने काम के लिए खुद को समर्पित करने की यह क्षमता आपकी उत्पादकता के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन संकीर्ण ध्यान आपको थकावट और थकावट महसूस कराएगा जब आप अपने घर के कार्यालय में खुद पर काम करेंगे।

आपके पूरे कार्य दिवस में आपकी सभी इंद्रियाँ शामिल होती हैं आपके मूड को बढ़ाता है, चिंता को कम करता है और आपके काम को प्रेरित करता है। आपको ऊर्जावान बनाए रखने के लिए दिन भर आपको केंद्रित रखने के लिए विभिन्न इंद्रियों का चयन करें। अपने सुबह के काम पर काम करते समय आप शायद एक पसंदीदा संगीत एल्बम सुनेंगे, इसके बाद एक घंटे का ऊर्जावान आवश्यक तेल प्रसार (कोशिश करें काली मिर्च या मीठा नारंगी!)। स्वादिष्ट लंच ट्रीट और एक आकर्षक कंबल आपके काम के दिन को शांत और शांत बनाने में मदद करेगा।

यह स्विच

दूरदराज के काम
uzhursky / Shutterstock.com

यदि मन जानबूझकर हमारे दैनिक कार्य में नए जीवन की साँस नहीं लेता है, तो दूरस्थ कार्य सहित कुछ भी, नीरस और उबाऊ लगने लगेगा। अपने आप को ब्रेक देकर, अपने कुछ नियमित दिनचर्या पर स्विच करके, और अपनी इंद्रियों को आपका मार्गदर्शन करने के लिए, आप घर से काम करते समय ऊर्जावान और व्यस्त महसूस कर सकते हैं।

प्रकटीकरण: आपके द्वारा यहां पढ़ी गई जानकारी हमेशा वस्तुनिष्ठ होती है। हालाँकि, हम कभी-कभी मुआवजे प्राप्त करते हैं जब हम अपनी कहानियों में लिंक पर क्लिक करते हैं।



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