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मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के 8 प्राकृतिक तरीके

Written by Abbas

जब आप शीर्षक उठाते हैं, तो आप पुरुषों में हो जाते हैं। आप देखते हैं, महिलाएँ जब वे खरीदारी करती हैं तो पैकेज छिपाती हैं। आपने इसे फिल्मों में देखा होगा। लोग इसे “तीन दिनों की कठिनाई” और “महिलाओं की परेशानी” जैसे सूक्ष्म शब्दों से संदर्भित करते हैं। महिलाओं को इसके बारे में बात करना अजीब लगता है। जब मासिक धर्म की ऐंठन की बात आती है, तो वे इससे निपटने के बजाय दर्द में रहना पसंद करते हैं। ज्यादातर महिलाएं इस मुद्दे का खुलासा भी नहीं करती हैं। अधिक बार नहीं, वे मानते हैं कि मासिक धर्म ऐंठन कमजोरी का संकेत है। पीठ दर्द, पेट दर्द या सामान्य थकान हो। पसंदीदा विकल्प एक डॉक्टर से परामर्श करने के बजाय चुप रहना और दर्द सहन करना है।

दिन के दौरान, महिलाओं को तीन दिनों के लिए कमरे में बैठने और कुछ भी नहीं करने के लिए कहा गया था। अब और नहीं। अब इसे पूरी तरह से रोकने का समय है। एक महिला को यह समझना चाहिए कि यह न तो शर्मिंदा होने के लिए कुछ है और न ही मौन में स्वीकार किया गया है। अब यह पूछने का समय है कि हम क्या चाहते हैं। और हम, महिलाओं के रूप में, एक स्वस्थ मासिक धर्म के लायक हैं।

लेकिन पहले, आइए जानें कि मासिक धर्म में ऐंठन या दर्द क्या होता है।

  • भ्रष्ट काल
  • आप अपने मध्य 20 के दशक के अंत में और अचानक – नियमितता के एक दशक से अधिक समय के बाद, आपका चक्कर घड़ी की कल की तरह काम करना बंद कर देता है। और आप हैरान हो जाएंगे। क्या होगा यदि आप गर्भवती नहीं हैं, और आप रजौन के पास नहीं हैं? इसका उत्तर अनियमित पीरियड्स है।

    हार्मोनल असंतुलन से अनियमित पीरियड्स होते हैं। और हार्मोनल असंतुलन के सबसे आम कारण हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के बीच तेजी से उतार-चढ़ाव, तनाव के स्तर में वृद्धि, वजन में उतार-चढ़ाव और रजोनिवृत्ति के प्रवास (45 से 55 वर्ष के बीच) हैं। अन्य कारण थायराइड विकार, पीसीओएस, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, कैंसर और एंडोमेट्रियोसिस हैं। यही कारण है कि नियमित अवधि के लिए हार्मोनल संतुलन को बहाल करना महत्वपूर्ण है।

    लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि आपकी अवधि देर से है? सामान्य लक्षण दर्द, असामान्य रक्तस्राव की अवधि, रक्त के थक्के, स्तन कोमलता, द्रव प्रतिधारण, सिरदर्द, जल्दी या देर से अंतराल, और खोए हुए अवधि के लक्षण हैं।

  • पीएमएस (समयपूर्व सिंड्रोम)
  • प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम आम है। मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ समय पहले, 10 में से 8 महिलाओं को मामूली असुविधा का अनुभव होता है। ये लक्षण चक्र में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होते हैं। कुछ महिलाएं इसे दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर रूप से अनुभव करती हैं, जो शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक पहलुओं को प्रभावित करती है। उत्पादकता पर भी इसका सीधा प्रभाव पड़ता है।

    शीघ्रपतन के सामान्य लक्षण दो समूहों में विभाजित हैं:

    प्रभावी: अवसाद, क्रोध, चिड़चिड़ापन, चिंता, भ्रम, सामाजिक निकासी

    स्वाटिटिक: स्तन की कोमलता, सूजन, सिरदर्द, पेट में सूजन, दर्द

    उपरोक्त के अलावा, एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय फाइब्रॉएड, और कई अन्य चीजें हैं जो मासिक धर्म में ऐंठन या दर्द का कारण बन सकती हैं।

    पुराने दर्द से कैसे छुटकारा पाएं? जब मासिक धर्म की ऐंठन होती है, तो ज्यादातर समय, गृहिणियां इसका इलाज कर सकती हैं। हालांकि, यदि आपका दर्द गंभीर है और आपकी जीवनशैली को प्रभावित करता है, तो अपने डॉक्टर से बात करने से न डरें।

    यहाँ मासिक धर्म ऐंठन के लिए 8 घरेलू उपचार दिए गए हैं।

  • हीटिंग पैड का उपयोग करें
  • हीटिंग पैड आप सभी को मासिक धर्म ऐंठन के साथ कुछ सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्मी गर्भाशय की मांसपेशियों और उनके आस-पास के लोगों को आराम देती है। मासिक धर्म के दौरान पीठ दर्द का सामना करने के लिए, पीठ के निचले हिस्से में एक टोपी पैड भी रखा जा सकता है।

  • गर्म चाय और बहुत सारा पानी पिएं
  • पीरियड्स के दौरान गर्म चाय मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिला सकती है। वे आपकी गले की मांसपेशियों को बहुत आवश्यक राहत दे सकते हैं। इसके अलावा, हर्बल चाय जैसे कैमोमाइल चाय, अदरक की चाय, मिर्ची की चाय, लैवेंडर की चाय, ग्रीन टी, लेमनग्रास की चाय, और इलायची की चाय आपको कुछ ताजगी प्रदान कर सकती है। यह दर्द को कम कर सकता है और थकान से राहत दिला सकता है। अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए हर दिन 6-8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें।

  • अदरक को अपने आहार में शामिल करें
  • अदरक एक अद्भुत जड़ी बूटी के रूप में कार्य करता है और मासिक धर्म की ऐंठन को रोकता है। , दर्द निवारक फलाव के स्तर को कम करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह समय से पहले थकान सिंड्रोम से लड़ने में भी मदद करता है। आप सबसे पुराने व्यंजनों में से एक का भी उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि अदरक को रगड़कर और एक कप पानी में उबालकर, इसे गूंधकर, थोड़ा शहद और नींबू का रस मिला कर।

  • हल्का व्यायाम करें
  • मासिक धर्म की ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए, कुछ योग मुद्राएँ आज़माएँ। चाहे वह आपकी मांसपेशियों को खींच रहा हो या आसन के आराम प्रभाव, योग वास्तव में आपके दर्द को शांत कर सकता है। आप चलने और ध्यान करने की भी कोशिश कर सकते हैं।

  • कॉफी से बचने की कोशिश करें।
  • सामान्य आहार में बदलाव से मासिक धर्म की ऐंठन से राहत मिल सकती है। इसलिए, अपने कॉफी की खपत को कम करना बेहतर है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कॉफी एक प्रसिद्ध वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर है जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। इसलिए, यह उन जहाजों को कठोर कर सकता है जो गर्भाशय को खिलाते हैं।

  • वसायुक्त भोजन से बचें
  • आपके पीरियड्स के दौरान हाई-सॉल्ट, हाई-फैट डायट आपको फूला हुआ महसूस करने और जिस स्तर पर आपको दर्द महसूस होता है, को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, आपको उन फलों को खाना चाहिए जो पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत हैं और आपकी आंतों की गति को आसान बनाते हैं, जैसे कि केला। इसके अलावा, अपने आहार में दाल, पालक, और बीन्स शामिल करें और अपने शरीर में भरपूर मात्रा में आयरन शामिल करें। कुल मिलाकर, वसा वाले खाद्य पदार्थों को कम करने की कोशिश करें।

  • अपने व्यंजनों में दालचीनी जोड़ें।
  • दालचीनी में एंटी-स्पस्मोडिक, एंटी-क्लॉटिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिलाने के लिए उपयोगी होते हैं। साथ ही, यह फाइबर, कैल्शियम, आयरन और मैंगनीज का उत्कृष्ट स्रोत है। इसलिए, पीरियड्स के दौरान, दालचीनी से संक्रमित व्यंजनों को लेने की कोशिश करें। एक कप गर्म पानी में एक चौथाई चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं, इसे पांच मिनट तक उबालें, थोड़ा शहद डालें और फिर धीरे-धीरे घूंट-घूंट लें। पीरियड्स शुरू होने से एक-दो दिन पहले दो से तीन कप दालचीनी की चाय पीना शुरू कर दें।

  • आवश्यक तेलों के साथ मालिश करें
  • वाहक तेल में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें और हल्के से मालिश करें। आवश्यक तेल के एक चम्मच में वाहक तेल की एक बूंद आदर्श अनुपात है। प्रभावी परिणामों के लिए 20 मिनट के लिए खुद की मालिश करें। इसके अलावा, मालिश करते समय, पेट, पीठ और पक्षों में विशिष्ट बिंदुओं के लिए लक्ष्य बनाना चाहिए।

    उपरोक्त उपचार के साथ, यदि आपको राहत नहीं मिलती है, तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। हमारे पास रेस्ट्रॉन सिरप और गोलियां हैं, जो मासिक धर्म प्रणाली को विनियमित करने के लिए एक प्रभावी रसायन है।

    महर्षि आयुर्वेद के रेस्टोन सिरप और गोलियां – हार्मोनल असंतुलन को बहाल करना

    रेस्टन रसायनों का एक संतुलित सूत्रीकरण है जो विशेष रूप से एक महिला के मानस और काया के लिए उपयुक्त हैं। यह होमोस्टैसिस और सामंजस्य बनाने के लिए सामान्य और प्रजनन प्रणाली में महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों को उत्तेजित या नियंत्रित करता है। रेस्तरां महिलाओं के लिए एक अद्वितीय कायाकल्प और कायाकल्प है।

    बहाली में मार्गदर्शक सिद्धांत शारीरिक प्रतिरक्षा से परे एक संतुलित मानसिक कार्य को बनाए रखना है, और बीमारियों और शारीरिक असंतुलन को रोकने के लिए है।

    आराम करें। | मीडिया केमिस्ट्री – इसमें नॉरपेनेफ्रिन विषाक्त पदार्थ होते हैं, जो मानसिक कार्य को बेहतर बनाते हैं। रेस्टन एडाप्टोजेनिक और एंटी-स्ट्रेस है। यह रोगियों को तनावपूर्ण स्थितियों के अनुकूल होने में मदद करता है और चिंता, अवसाद और चिड़चिड़ापन जैसे भावनात्मक परिवर्तनों को रोकने में मदद करता है।

    मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के 8 प्राकृतिक तरीके

    फाइटन और अवयव रेस्टोन सिरप और टैबलेट

    • हार्मोन के स्तर को पुनर्स्थापित करता है और प्रजनन प्रणाली को मजबूत करता है

    شتاوری महिला प्रजनन प्रणाली को मजबूत करता है और हार्मोन के उत्पादन को संतुलित करता है। यह रक्त परिसंचरण और जीवन शक्ति भी बढ़ाता है।

    • दर्द और सूजन को कम करता है

    अशोक के पेड़ की छालगर्भाशय की दवा उपयोगी है और उन मामलों में उपयोगी है जहां एक सप्ताह से अधिक समय से रक्तस्राव हो रहा है।

    खिलौनेविरोधी भड़काऊ और कोई तेज गुण है।

    • तनाव कम करता है और मानसिक कामकाज में सुधार करता है

    نیلکمالशीतलन, शांत गुण और भावनात्मक समर्थन प्रदान करता है।

    اشواگنڈھاतनाव के स्तर को कम करता है और पूरे शरीर को मजबूत करता है।

    सोरनमक्ष, परवल भस्म, और शैलजीत पाचन तंत्र के लिए कैल्शियम, आयरन और खनिज प्रदान करें।

    हमारे आधुनिक जीवन में मोटापा, खराब खान-पान और गतिहीन जीवनशैली से हार्मोनल असंतुलन और अनियमित पीरियड्स हो सकते हैं। अगर सही समय पर ध्यान नहीं दिया गया तो इससे महिलाओं में बांझपन हो सकता है। इसलिए, बहुत देर होने से पहले इन स्थितियों का इलाज करना सबसे अच्छा है।

    महर्षि आयुर्वेद स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करने के लिए महिलाओं को सशक्त बनाकर एक स्थायी स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली का निर्माण करता है। तो, प्राकृतिक मासिक धर्म ऐंठन और रजोनिवृत्ति दर्द को अलविदा कहेंरेस्टोन सिरप और टैबलेट। गर्भाशय स्वास्थ्य टॉनिक स्वाभाविक रूप से आपके मासिक धर्म का प्रबंधन करने के लिए।

    माहवारी कोई समस्या नहीं है। अनियमित माहवारी हो सकती है।

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