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लोहा, स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा – अंतिम बंधन

Written by Abbas

हममें से ज्यादातर लोगों को हमारे खाने से आयरन मिलता है। यह संतुलित आहार का एक आवश्यक तत्व है, और हमें रोजाना खाने वाले आयरन की मात्रा पर ध्यान देना चाहिए। तथ्य यह है कि हमारे पास दुनिया की लौह की कमी का एक चौथाई हिस्सा नहीं है। समय के साथ, हमें एहसास होता है कि हम कितना खाते हैं, यह इस बारे में नहीं है कि हम क्या खाते हैं। पेट भरने से समस्या हल नहीं होती है। अनुचित मात्रा और अस्वास्थ्यकर मात्रा लोहे की कमी के मुख्य कारणों में से एक है।

और फिर, इसका मतलब यह होगा कि आपको इन प्रक्रियाओं के लिए खर्च करना होगा। यह हमारे शरीर में अपने आहार से आयरन की सही मात्रा को अवशोषित करने की क्षमता के बारे में है। यह सुनिश्चित करने के लिए, शरीर के लिए लाल रक्त कोशिकाओं को बनाना महत्वपूर्ण है जो रक्त में पर्याप्त ऑक्सीजन ले जाते हैं। दोनों को मिलाकर कई नहीं। जब आप थक जाते हैं या कुछ और हो जाता हैआयरन की कमी के लक्षण बालों के झड़ने और शुष्क त्वचा की तरह, आप मान लेंगे कि यह भोजन है और अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर केवल उतना ही लोहे से निपट सकता है। अग्न्याशय, यकृत और हृदय जैसे अधिकांश अंग सुरक्षित हैं। बहुत अधिक आयरन हृदय की समस्याओं और मधुमेह जैसी गंभीर स्थितियों को जन्म दे सकता है।

आयरन की कमी के लक्षणों पर नजर रखना बहुत जरूरी है। लेकिन यह अलग-अलग भी हो सकता है

  • आपकी उम्र
  • लोहे की कमी की गंभीरता
  • आपकी स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति और
  • यह कितनी जल्दी गंभीर हो जाता है

आयरन की कमी एक सामान्य लक्षण है

  1. अत्यधिक थकान और लकवा
  2. सांस की तकलीफ, सिरदर्द और चक्कर आना
  3. दिल की धड़कन
  4. सूखे और क्षतिग्रस्त बाल और त्वचा
  5. नाख़ून के नाखून
अस्थिरता के लिए आरक्षित

पूछा जाने वाला अगला प्रश्न यह है कि लोहे की कमी के लिए सबसे अधिक जोखिम कौन है?बच्चे, पूर्वस्कूली बच्चों, किशोरों और प्रसव उम्र की महिलाओं, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं में आयरन की कमी वाले एनीमिया के लिए सबसे अधिक खतरा होता है। हालांकि, वयस्क पुरुषों को भी जोखिम हो सकता है, खासकर जहां अपर्याप्त भोजन का सेवन या आवर्तक परजीवी रोग है। शोध कहता है कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) – 10 से अधिक समुदायों में रहने वाले 65% वयस्क – लोहे की कमी (महिलाओं में हीमोग्लोबिन <12 g / dl और पुरुषों में 13) बताते हैं। G / DL)। 50 वर्ष की आयु के बाद, बढ़ती उम्र के साथ लोहे की कमी की व्यापकता बढ़ जाती है और 85% की उम्र में 20% से अधिक हो जाती है। उनके प्रजनन के वर्षों (विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं), नवजात शिशुओं और छोटे बच्चों में महिलाओं में लोहे की कमी का खतरा अधिक होता है। यह कई लोगों के लिए आश्चर्य की बात हो सकती है, लेकिन पुरुषों की तुलना में महिलाओं में आयरन की कमी होने की संभावना अधिक होती है।

आयु कारक के अतिरिक्त, स्वास्थ्य कारक भी है जिस पर विचार करने की आवश्यकता है। कुछ लोगों की स्वास्थ्य समस्याएं जैसे मोटापा, पुरानी दिल की विफलता, क्रोहन रोग, सीलिएक रोग और गर्भाशय ग्रीवा कोलाइटिस में लोहे की कमी का खतरा अधिक होता है।

स्टील की कमी

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लोहे की कमी के विभिन्न प्रकार हैं

  • आपका शरीर पर्याप्त हीमोग्लोबिन बनाने में असमर्थ है
  • आपका शरीर हीमोग्लोबिन बनाता है, लेकिन यह ठीक से काम नहीं करता है
  • आपका शरीर लाल रक्त कोशिकाओं को नहीं बनाता है
  • लाल रक्त कोशिकाएं बहुत जल्दी टूट जाती हैं।

लोहे की कमी शरीर को कैसे प्रभावित करती है?

लोहे की कमी, जब अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो हृदय रोग, आवर्तक बीमारी और अवसाद हो सकता है। यह संबंधित व्यक्ति की उम्र पर भी निर्भर करता है। बच्चों में, यह बिगड़ा हुआ ध्यान, मोटर कौशल विकास और सीखने की कठिनाइयों में देरी कर सकता है। बड़े बच्चों में, यह विकास और मासिक धर्म को प्रभावित करता है।

आयरन और प्रतिरक्षा

आयरन की कमी सबसे आम पोषण संबंधी समस्या है जो अन्य स्वास्थ्य मुद्दों के अपने सेट के साथ आती है। कम प्रतिरक्षा सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों में से एक है, क्योंकि यह कई अन्य स्वास्थ्य परिणामों के साथ आता है। आयरन प्रतिरक्षा प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लोहे में कम आहार एनीमिया का कारण बन सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है। इससे आपके संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। कुछ को अधिक आसानी से ठंड लग सकती है या उनके हाथ और पैर ठंडे हो सकते हैं। आवर्तक संक्रमण कम प्राकृतिक सुरक्षा के परिणाम हैं।

पहली बात यह है कि जब लोग लोहे की कमी का निदान करते हैं, तो वे लोहे के पूरक होते हैं। यह बहुत तार्किक प्रक्रिया है। सबसे अच्छा लौह पूरक मिलना स्वाभाविक है। कई प्रतिबंध और सीमाएं हैं।

  • आयरन और एंटासिड नहीं मिलाते हैं। यदि आप जलन के लक्षणों से राहत के लिए दवा ले रहे हैं, तो यह लोहे के अवशोषण में हस्तक्षेप करेगा।
  • आयरन के अवशोषण को बेहतर बनाने के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है।
  • आयरन की गोलियां आपके पेट को परेशान कर सकती हैं। तो कुछ इसे खाली पेट लें। लेकिन यह कुछ लोगों में पेट दर्द और मतली का कारण भी बन सकता है। ऐसे मामलों में, इसे कुछ भोजन के साथ लेने की आवश्यकता होती है। हालांकि, दूध और कैल्शियम को एक ही समय पर नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इनमें आयरन की मात्रा अधिक होती है।
  • कई लोहे की खुराक साइड इफेक्ट के साथ आती है। कब्ज उन सभी में सबसे गंभीर है।

आयुर्वेदिक आयरन सप्लीमेंट आपको चाहिए यदि आप जानना चाहते हैं कि आपके शरीर को लोहे को कैसे बेहतर बनाना है, तो आपको रक्दा के बारे में और अधिक पढ़ना चाहिए।

Raktada: स्वाभाविक रूप से सबसे अच्छा लोहे के पूरक

लोहे की कमी के अधिकांश प्रकारों का इलाज लोहे युक्त आहार या लोहे के पूरक से किया जा सकता है। लेकिन आपको जिस चीज की जरूरत है वह साइड इफेक्ट्स के साथ नहीं आती है। इसके अलावा, कई डॉक्टर आपके शरीर को पोषक तत्वों को बेहतर अवशोषित करने में सक्षम बनाने के लिए लोहे की खुराक के साथ विटामिन सी के पूरक की सलाह देते हैं। Rakta Iron और Immunity के बीच एक पुल भी है।

राकेट

Rakta में लोहे की राख के सूक्ष्म कण होते हैं, जिसे शरीर स्वाभाविक रूप से बिना किसी दुष्प्रभाव के अपने आहार से अवशोषित कर लेता है। यह विटामिन सी से भी समृद्ध है, जो शरीर द्वारा लोहे के बेहतर अवशोषण को सक्षम बनाता है। इसलिए, यह स्वाभाविक रूप से हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखता है, ऊर्जा बढ़ाता है और त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को पुनर्स्थापित करता है।

यदि आपको लगता है कि आप लोहे की कमी के लक्षण दिखा रहे हैं, तो हमारी विद्या से बात करें। हमें बताएं कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं, और दवाओं की सूची, यदि कोई हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी ज़रूरतें आपकी उम्र और लिंग के आधार पर किसी के लिए आमतौर पर सुझाई गई चीज़ों से भिन्न हो सकती हैं। अपने शरीर को समझना और सही मात्रा में स्वास्थ्य की खुराक का सेवन समग्र स्वास्थ्य की यात्रा शुरू करने का एक शानदार तरीका है।हमसे अभी संपर्क करें।

उनके सामने आने से पहले टिप्पणियां स्वीकृत हो जाएंगी।

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