Health

समग्र फिटनेस के लिए सबसे अच्छा स्वस्थ व्यायाम

Written by Abbas

स्वास्थ्य को कई तरीकों से मापा जा सकता है और अक्सर इसे विभिन्न प्रकारों में विभाजित किया जाता है। यह आमतौर पर एक अच्छा चित्र प्रदान नहीं करता है कि वास्तव में स्वस्थ शरीर और मन कैसा दिखता है। यद्यपि आधुनिक पश्चिमी चिकित्सा ने कई जीवन-रक्षक अग्रिम किए हैं, इन विकारों में से एक को अक्सर बीमार स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जो शरीर को पूरे सिस्टम के बजाय व्यक्तिगत लक्षणों के कुछ हिस्सों में देखता है। यही कारण है कि समग्र फिटनेस महत्वपूर्ण है क्योंकि यह समग्र शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को प्राप्त करता है और शरीर को एक अविश्वसनीय प्रणाली के रूप में समर्थन करता है।

इसे और विस्तार से समझाने के लिए, मैंने यहाँ एक उदाहरण दिया है, सतीश का मानना ​​है कि व्यापक चिकित्सा से उन्हें स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। शिल्पा ने अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इन स्वस्थ तरीकों की कसम खाई है। लेकिन, जब वे बात करते हैं, तो उन्हें पता चलता है कि वे वही काम कर रहे हैं। वैकल्पिक चिकित्सा, पूरक चिकित्सा, समग्र चिकित्सा, प्राकृतिक स्वास्थ्य देखभाल, एकीकरण चिकित्सा ये कई तरह की चिकित्सा पद्धतियों का वर्णन करने के लिए आज के कुछ शब्द हैं। वे आधुनिक पश्चिमी चिकित्सा के दायरे से परे हैं।

इस लेख में, हम व्यापक चिकित्सा और इसके समग्र स्वास्थ्य के प्रभावों को देखेंगे।

व्यापक चिकित्सा क्या है?

समग्र चिकित्सा उपचार का एक वैकल्पिक रूप है जो मानव को संपूर्ण रूप से समझता है। यह शरीर, मन, आत्मा और भावनाओं को इष्टतम स्वास्थ्य और कल्याण की खोज में प्रभावित करता है। दर्शन के अनुसार, व्यक्ति जीवन में उचित संतुलन प्राप्त करके अधिकतम स्वास्थ्य प्राप्त कर सकता है। इसी प्रकार, आयुर्वेद में, एक वेद मानता है कि पूरा व्यक्ति अन्योन्याश्रित है। इसलिए, यदि एक भाग ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो अन्य सभी भाग प्रभावित होंगे। इस प्रकार, यदि आपके जीवन में असंतुलन है, तो यह आपके समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

व्यापक चिकित्सा के सिद्धांत

समग्र चिकित्सा का मानना ​​है कि प्यार और मदद सबसे शक्तिशाली उपचार है। इसके अलावा, एक व्यक्ति अंततः उनकी भलाई के लिए जिम्मेदार है। समग्र चिकित्सा का दूसरा सिद्धांत यह है कि सभी लोगों के पास प्राकृतिक चिकित्सा शक्तियां हैं, और रोगी एक बीमारी है, न कि बीमारी। इसके अलावा, उपचार में स्थिति के कारण को ठीक करना शामिल है, लक्षणों को समाप्त नहीं करना।

अब, चीजों की तह तक जाते हैं।

समग्र फिटनेस का क्या अर्थ है?

स्वास्थ्य किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य की अधिकतम स्थिति है। और समग्र भलाई तब होती है जब किसी व्यक्ति की शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्थिति पूरी तरह से संतुलित होती है। यह एक निरंतर यात्रा है जो बदल जाएगी और आपको बदल सकती है। कुल मिलाकर, यह आपके शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण सहित आपके समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

समग्र फिटनेस का महत्व क्या है?

ज्यादातर समय, आप बीमार रहते हैं और किसी भी नुकसान की व्याख्या करने के लिए। आप लक्षणों का इलाज करने के लिए केवल दवाएं लेते हैं, जो आपकी समस्या को पूरी तरह से ठीक नहीं करता है। इसलिए, आपको समस्या का मूल कारण खोजने और एक व्यापक उपचार खोजने की आवश्यकता है। समग्र कल्याण समस्या का मूल कारण निर्धारित करने और उन्हें संपूर्ण मानने का प्रयास करता है। एक साथ काम करना, आप बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं, और दूसरा, बीमारी की पुनरावृत्ति की संभावना कम होती है।

अब हम समग्र चिकित्सा और समग्र कल्याण के बारे में जानते हैं। आइए उनके बीच समानता को समझते हैं।

समग्र चिकित्सा समग्र भलाई में कैसे योगदान करती है?

समीकरण सरल है। समग्र चिकित्सा मस्तिष्क के शारीरिक संबंधों से परे है। यह जीवन का एक इष्टतम तरीका है जो सामाजिक स्वास्थ्य और कल्याण चाहता है और बनाए रखता है। किसी व्यक्ति के जीवन के सभी पहलुओं, अर्थात् शारीरिक फिटनेस, मानसिक स्वास्थ्य, भावनात्मक कल्याण और आध्यात्मिक विश्वासों पर विचार किया जाता है। यदि कोई रिश्तों के प्रति आकर्षित होने, पर्यावरण की देखभाल करने, सहानुभूति रखने और विविध आबादी के बीच मतभेदों को स्वीकार करने के महत्व को सीखता है, तो इस दृष्टिकोण के माध्यम से कुल कल्याण प्राप्त कर सकता है।

आयुर्वेद और समग्र चिकित्सा के लाभों को समझें

जब आप प्रकृति से जुड़े होते हैं, तो आप बीमारी से मुक्त, संतुलित और खुश रहते हैं। इसे संतुलित करने का सबसे अच्छा तरीका प्रकृति के साथ फिर से जुड़ना है। लेकिन, इसे करने के कुछ स्वस्थ तरीके हैं।

  • समग्र चिकित्सा में, एक बहुत महत्वपूर्ण पहलू दिनचर्या है। इसका अनुभव आपने खुद किया होगा। जब आपकी दिनचर्या सामान्य होती है, तो दिन में बहुत अधिक समय होता है। दैनिक दिनचर्या आपको तुरंत बेहतर महसूस करा सकती है। एक बार जब आप अपना नियमित शेड्यूल प्राप्त कर लेते हैं, तो आप कुछ स्वस्थ खाने की आदतों को लागू करना शुरू कर सकते हैं।
  • आप विशिष्ट आयुर्वेदिक उपचार या दवाएं भी चुन सकते हैं जो शरीर को भीतर से ठीक कर सकती हैं।
  • और अंत में, अपने जीवन को ध्यान में बदल दें और एक नए दिन के लिए आभारी रहें।

इस प्रकार, अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आयुर्वेदिक तरीकों को शामिल करके, आप तुरंत कल्याण के लाभों को पुनः प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं।

आइए दैनिक आयुर्वेदिक दिनचर्या के बारे में विस्तार से जानें

1) सूर्योदय के साथ उठो ताकि शरीर को सूर्य के ताले के साथ सामंजस्य करने का मौका मिले। सूर्योदय ऋतुओं के अनुसार बदलता रहता है। लेकिन, औसतनवाटा के लोगों को सुबह 6 बजे, पट्ठा के लोगों को सुबह 5:30 बजे और काफा के लोगों को सुबह 4:30 बजे उठना होगा।

2) सुबह सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी पीना जरूरी है। यह सुबह में नियमित रूप से मल त्याग को प्रोत्साहित करेगा।

3) नियमित रूप से आंत्र और मूत्राशय को खाली करें।

4) अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। खाने के बाद, यह भी फायदेमंद है।

5) पाचन तंत्र को उत्तेजित करने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करने के लिए रोजाना 5-10 बार अपनी जीभ को कुरेदें।

6) शरीर पर तेल की मालिश करें और इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें। यह आपके मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को शांत करते हुए आपकी त्वचा और मांसपेशियों को टोन करेगा।

7) ध्यान दें और सही योग मुद्रा करें।

) स्नान करें।

9) हर दिन अपना नाश्ता करें। इसे कभी मत छोड़ो

10) खाने के बाद आधे घंटे तक टहलें। यह पाचन क्रिया को तेज करता है।

११) अपना दोपहर का भोजन (दिन का सबसे बड़ा भोजन) दोपहर १२-१ बजे के बीच खाएं।

१२) शाम) बजे तक खाएं।

१३) मसूड़ों की बीमारी से बचने के लिए रात में सोयें।

14) उचित आराम सुनिश्चित करने के लिए 10 बजे बिस्तर पर जाएं।

१५) दिन भर में खूब पानी पियें।

१६) सप्ताह में एक बार, अपनी नाक साफ़ करें। यह पुरानी, ​​जीवन शक्ति को अवशोषित करता है।


एक पुरानी कहावत है, “रोकथाम इलाज से बेहतर है।” इसलिए, बीमार होने की प्रतीक्षा न करें। आयुर्वेदिक दवाएं लें जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करें और खुद को बीमार होने से बचाएं। महर्षि आयुर्वेद तनाव, शारीरिक असंतुलन से बचने और प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए अत्यंत सावधानी और ईमानदारी के साथ अपने मानसिक आनंद और शारीरिक संतुलन को बनाए रखने और उसकी रक्षा करने में विश्वास रखता है।

हम समग्र स्वास्थ्य को बहाल करने में समग्र चिकित्सा की भूमिका को समझते हैं। नतीजतन, हमारे अच्छी तरह से शोध और चिकित्सकीय परीक्षण उत्पादों – अमृत ​​कलशएक स्वस्थ और युवा जीवन जीने के लिए एक सुपर केमिकल के रूप में काम करता है। 53 समय परीक्षण प्राकृतिक जड़ी बूटियों और खनिजों की अच्छाई के कारण, हर साल 100,000 से अधिक बोतलें बेची जाती हैं।

अमृत ​​कलश की तरह, महर्षि आयुर्वेद में कई उत्पाद हैं जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को मजबूत कर सकते हैं। यदि आप उनके बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो यहां क्लिक करें यहाँ

यह उसे डंप करने और आगे बढ़ने का समय है। रुको मत!

About the author

Abbas

Leave a Comment