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हेडोनिक ट्रेडमिल पर (और कूदने के लिए)

Written by Abbas


हेडोनिक ट्रेडमिल एक रूपक है जो यह समझाने में मदद करता है कि खुशी क्यों फीकी पड़ती है, जोन्स संपर्क में क्यों है, और अधिक फायदेमंद लक्ष्य कैसे निर्धारित करें।

कभी हेडोनिक ट्रेडमिल के बारे में सुना है? नहीं, यह नवीनतम और सर्वश्रेष्ठ पेल्टन कार्डियो संकुचन नहीं है। यह व्यवहारिक मनोविकार के लिए एक रूपक है, और यह आपकी खुशी में कुछ उपयोगी अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है और एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन कैसे बना सकता है। लेकिन इससे पहले कि हम डिजाइन ट्रेडमिल में जाएं, पके हुए माल के बारे में बात करें।

सबसे अच्छा कुकी का चित्रण करें।

विचार करें कि आटा, अंडे और चीनी के एक साधारण संयोजन से इतनी संतुष्टि प्राप्त करना कितना अजीब है। जैव रसायन विज्ञान के कुछ अजूबों के माध्यम से, हम फ्रिसबी के आकार की गूई सामग्री को शुद्ध रूप से प्रसन्न कर सकते हैं – हाँ, शरीर में वसा की एक छोटी परत, लेकिन हम चीजों को बर्बाद नहीं करते हैं।

लेकिन क्या आपने इस बात पर ध्यान दिया है कि इस तरह खुशियाँ कितनी जल्दी फीकी पड़ जाती हैं यह थोड़ा अनुचित लगता है, है ना?

अगर आप रोज एक ही कुकी खाते हैं, तो आपका आनंद घट जाएगा। हमेशा की तरह, आपको खुशी का एक ही प्रकोप पाने के लिए खाने की जरूरत है और अधिक कुकीज़ या किसी अन्य कैलोरी से भरपूर विकल्प का पता लगाएं।

अनुसंधान साधारण सुख की क्षणिक प्रकृति मानव की स्थिति में अंतर्निहित है और एक मनोवैज्ञानिक वैज्ञानिक प्रक्रिया का परिणाम है जिसे “होनिकोनिक ट्रेडमिल” कहा जाता है। खुशी से जानें, “खुशी ट्रेडमिल का पालन करें” सबसे अच्छा निर्णय हो सकता है जिसे आप कर सकते हैं।

हेडोनिक अनुकूलन क्या है?

सबसे पहले, हम शब्दों को बदलते हैं। हेडोनिक का अर्थ है “सुखद संवेदनाओं के साथ जुड़ा हुआ।” अच्छा भोजन, एंडोर्फिन एक चमकदार नया गैजेट बनाने के लिए दौड़ता है, जब आप नए जूते खरीदते हैं तो खुशी का अपराध होता है।

हेडोनिक अनुकूलन बहुत कम समय में इस प्रकार के सुखों के लिए हमारी प्रजातियों की परेशान प्रवृत्ति को इंगित करता है। हम खुशी की “डिफ़ॉल्ट” स्थिति में जल्दी लौटने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। इसके लिए धन्यवाद, विकास।

एक हेडोनिक ट्रेडमिल का विचार यह देखना है कि आगे क्या होता है। आपको जो उपचार चाहिए वह आपको मिल जाता है, और यह बहुत जल्दी खराब हो जाता है, इसलिए हम अगले उपहार की तलाश कर रहे हैं… अगला… और फिर अगला। तुम्हें नया तरीका मिल गया है। अल्पकालिक संतुष्टि के अनंत असंतोषजनक लूप, और फिर समान अनुभव के लिए अधिक संघर्ष।

लेकिन क्या यह एक समस्या है? आखिरकार, कार्डियो अभी भी शाब्दिक ट्रेडमिल पर अच्छा है। हो सकता है कि यह डिज़ाइन हमें लगता है कि इतना बुरा नहीं है?

भावनात्मक और मानसिक मानसिक वैज्ञानिक पतन

आइए हम अपने अनंत हेदोनिक विकार के प्रभावों को तोड़ें। और स्पॉइलर सबसे अच्छे नहीं हैं।

  • निराशा: एक खजाना छाती खोलने की उत्तेजना की कल्पना करें, और फिर स्नीकर्स और मैकहैपी फूड बाउचर के आधे साँचे को खोजने की निराशा। बार-बार आशा और निराशा के पैटर्न का गहरा पतन हो रहा है, और आप अंत में नई चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं।
  • थकान: इस ट्रेडमिल में अनंत। जब एक क्षणभंगुर आनंद फीका हो जाता है और क्षितिज पर एक और चमकता उपहार दिखाई देता है, तो एक हेंडोनिक खुशी के दीवाने के पास अपनी गति से दौड़ने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है।
  • विकलांगता: अल्पकालिक खुशी के लक्ष्य: सफलता कैसे देखी और महसूस की जाती है, इस पर एक अलग दृष्टिकोण प्रदान करता है। एक जीवन जो आसान लाभ चाहता है, वह आसानी से शिथिलता की मानसिकता को जन्म दे सकता है। आप सौदा जानते हैं: मुझे यह महत्वपूर्ण काम करना है, लेकिन पहले मुझे चौंकाने वाली तेज पेंसिल को तेज करना होगा।

हेडोनिक ट्रेडमिल से बाहर कैसे खड़े हों

हम आशा करते हैं कि हेडोनिक ट्रेडमिल आपके भावनात्मक और वित्तीय भलाई पर कुछ हानिकारक प्रभाव डालता है – यदि आप इसे अपने जीवन पर शासन करने की अनुमति देते हैं। स्पष्ट अगला सवाल है कि क्या आप कूद सकते हैं। यदि हां, तो कैसे?

  • पूछो कयो: यदि आप एक ऐसे मील के पत्थर में चलते हैं जिसे आप देख या परिभाषित नहीं कर सकते हैं, तो आप वहां कभी नहीं पहुंचेंगे। जिम्मेदार लक्ष्यों की एक सूची बनाएं और उनके खिलाफ अपनी प्रगति की जांच करें।
  • अपनी खपत पर ध्यान दें: जोन्स के संपर्क में रहना एक अंतिम चरण है, इसलिए नहीं कि आप ऐसा सोचते हैं। यदि आप यह निर्धारित करते हैं कि अन्य क्या कर रहे हैं, तो आप अपने जीवन में और अधिक जोड़ना सुनिश्चित करेंगे। लेकिन आप उन चीजों को करते हैं जिन्हें आप विशेष रूप से दिलचस्पी नहीं लेते हैं। सचेत व्यय है मैं नहीं जानती सामान को ठंडा न करने के लिए कहने से बहुत अधिक खर्च होगा। यह केवल उन चीजों या अनुभवों को चुनना है जो आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल देंगे। उन चीजों पर ध्यान दें जो आपके लिए मायने रखती हैं, और बाकी चीजों को नजरअंदाज करें।
  • अपना समय वापस खरीदें: अचल संपत्ति खरीदने के बजाय, समय बचाने वाली सेवाओं में अपनी कुछ डिस्पोजेबल आय का निवेश करने पर विचार करें। चाहे वह बाहर ले जाना हो, घर की सफाई, कुत्ते का घूमना, या एक हजार उपयोगी सेवाएं, आप हर मिनट निवेश कर सकते हैं जो आप खुद को इस तरह से शौक, परिवार के समय, या लक्ष्यों का अध्ययन कर सकते हैं। रामिथ से और जानें अपना समय वापस कैसे खरीदें (संकेत: पैसा खर्च करें)
  • अपने स्वास्थ्य में निवेश करें: आपकी व्यक्तिगत खुशी के सबसे महत्वपूर्ण भविष्यवाणियों में से एक आपकी शारीरिक भलाई है। कार्य-जीवन संतुलन को संबोधित करने और फिटनेस और स्वास्थ्य परिणामों के प्रतिफल की अपनी भावना का नेतृत्व करते हुए, आप अपने आप को दीर्घकालिक खुशियों की ओर ले जा रहे हैं।
  • उन हेडोनिक उपचारों को चालू करें: हम सभी के पास सरल व्यवहार है जो हम आनंद लेते हैं, और इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है! लेकिन उस चॉकलेट डोनट या कंप्यूटर गेम को एक साप्ताहिक घटना बनाने के बजाय, उन्हें संयम से उपयोग करें और कभी-कभी उन्हें मिलाएं। इस तरह आप कुछ हेजोनिक संतुलन प्राप्त करते हैं और चीजों को ताजा रखते हैं।

अपने आप को आसान बनाना महत्वपूर्ण है! ध्यान रखें कि हममें से बहुत से लोग कड़ी मेहनत के खिलाफ आगे बढ़ रहे हैं।

इन सबका मतलब है आपका काम-जीवन संतुलन

जब आप काम के लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो समझें कि आपकी खुशी कैसे काम करती है। क्या आप हेडोनिक मील के पत्थर की निरंतरता स्थापित कर रहे हैं जो कभी भी अपना वादा पूरा नहीं करेगा? या क्या आप अपनी सफलता को उन लक्ष्यों के माध्यम से परिभाषित करते हैं जिनका स्थायी प्रभाव हो सकता है?

कार्य-जीवन की पहेली का एक और हिस्सा यह महसूस करना है कि खुशी का पीछा करना तुच्छ या गलत नहीं है। ज्ञान की तुलना में बेहतर काम सीमाएं हैं कि कड़ी मेहनत आपको अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाने की अनुमति देती है उन चीजों पर बड़ी रकम खर्च करें जिन्हें आप जानते हैं कि आप प्यार करेंगे – क्या यह आपके जीवन को समृद्ध करेगा? समझदारी से खर्च करें, ध्यान से पुरस्कार चुनें जो प्रयास को सार्थक बनाते हैं, और बेरहम बाकी को हटा दें।

सच्चा आनंद एक अंतहीन व्यापार नहीं है। उन उपहारों का पीछा करना जो वास्तव में आपको कभी संतुष्ट नहीं करते हैं, व्यर्थ में एक स्व-निर्मित प्रयोगशाला प्रयोग है। लेकिन, आपको निरंतर संयम में खुशी नहीं मिल रही है! यह कम पुरस्कार के साथ ट्रेडमिल का एक और प्रकार है। जब आप सचेत रूप से उन चीजों का पीछा करना चुनते हैं जो ईमानदारी से आपके जीवन को समृद्ध करती हैं, जैसे कि परिवार की छुट्टी, बच्चों के साथ अधिक समय, या अपने फैंसी नाव में तैरते हुए, आप जीवन के हेडोनिक ट्रेडमिल से बाहर निकल रहे हैं। – हाँ, यहां तक ​​कि एक वास्तविक पत्र नाव भी।

खुशी के बारे में अधिक चिंतित होने से बेहतर क्या हो सकता है? आप खुद ही दौड़ना बंद कर सकते हैं।

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