강황은 오랫동안 대부분의 인도 가정에서 중요한 성분이었습니다. 향신료는 건강에 민감한 사람들 사이에서 더욱 인기를 얻고 있습니다. 거의 모든 카레, 우유, 커피, 카다에 첨가되는 강황은 맛을 증가시킬뿐만 아니라 음식의 영양가에도 기여합니다. 에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 심황의 장점 매일 식단의 일부로 만드는 방법.
TURMERICS의 이점
강황은 전 세계적으로 면역력을 향상시키는 특성으로 유명합니다. 그렇기 때문에 매일 식단에 이러한 향신료를 포함시켜야합니다.
# 면역 시스템 개선
강황의 지질 다당류는 면역 체계를 강화하여 감기, 독감 또는 기타 불쾌한 감염의 위험을 줄입니다.
# 소화에 도움
강황은 담낭이 담즙과 신체가 음식을 적절하게 소화하는 데 도움이되는 기타 성분을 생성하도록 장려합니다.
# 간 기능 개선
강황은 간 기능을 촉진하여 신체가 환경의 독소를 분해 할 수 있도록합니다.
# 뇌 보호
강황의 항 염증 특성은 알츠하이머 병 및 기타 노화 관련 퇴행성 뇌 질환으로부터 뇌를 보호합니다.
# 고혈당 조절
심황은 신체가 섭취 한 당을 적절하게 처리하여 당뇨병과 관련된 고혈당을 예방할 수 있도록 도와줍니다.
# 암 위험
강황은 방사선 노출로 인한 종양을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나이기 때문에 암 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
# 감기 및 독감 전투
뜨거운 우유, 물 또는 차와 함께 섭취하면 감기와 독감에 맞서다. 면역력을 높이는 데 도움이됩니다. 분말 형태도 건강하지만 생 할디는 더 건강합니다.
# 항 염증 특성
염증은 매우 중요합니다. 그것은 당신의 몸이 외국 침입자들과 싸우는 것을 돕고 또한 손상을 복구하는 역할을합니다. 염증이 없으면 박테리아와 같은 병원체가 몸을 쉽게 차지하고 죽일 수 있습니다.
급성 단기 염증은 유익하지만 만성화되어 신체 조직을 부적절하게 공격 할 경우 주요 문제가 될 수 있습니다. 따라서 만성적으로 싸우는 데 도움이되는 모든 것은 감염 이러한 질병의 예방 및 치료에 잠재적으로 중요합니다. 커큐민 (강황의 주성분)은 강력한 항염증제입니다. 따라서 제한된 양으로 섭취되는 강황은 신체 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
# 건강한 장내 세균 성장에 도움
강황은 신체가 건강한 장내 세균을 회복하는 데 도움이되는 항 바이러스, 항진균 및 항 박테리아 특성을 가지고있어 신체가 내부로부터 독성을 유지하도록 도와줍니다.
그리고 모든 훌륭한 향신료가 체중 감량에 도움이되는 것은 아닙니다. 네, 잘 들었습니다. 심황이긴하지만 살을 빼는 방법은 아니지만 비만과 관련된 염증을 감소 시킨다고합니다. 그렇게하면 체중 감량 계획을 높일 수 있습니다. 매일 아침 공복에 따뜻한 강황 물 한 잔을 먹거나 생 강황을 1cm 만 마신다. 일주일 이내에 가시적 인 결과를 볼 수 있습니다. 그러나 강황을 사용하면 체중 감량 요법을 촉진하기 위해 건강한 생활 방식과 식단을 유지해야합니다.
어서, 보어 열차에 뛰어! 강황을 통합하는 방법이 궁금하신 경우, 여기에 강황을 일일 식단에 통합하는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다.
그것을 사용하는 방법
이 향신료는 갈은 것이 든 날것이든 어떤 형태로든 사용할 수 있습니다. 그러나 더 나은 결과를 위해 공복에 사용하십시오. 다음은 건강상의 이점을 위해 이러한 향신료를 사용하는 몇 가지 흥미롭고 쉬운 방법입니다.
# 원시 터 메리 크
센티미터 가져가 루 보리 버터 기름과 섞어주세요. 마른 기침이 계속되면 매일 복용하십시오. 생강 뿌리 1 인치를 추가 할 수도 있습니다. 버터 기름과 같은 유제품에 알레르기가 있다면 유기농 사냥을 사용하십시오. 그것은 또한 당신에게 좋은 피부를 제공합니다. 여드름 내용에 문제가있는 사람은 매일 아침 그것을 시도해야합니다. 참고 : 공복에 드십시오.
# TURMERIC TEA
심황 차를 만드는 것은 매우 쉽습니다. 냄비에 물 한 컵을 끓입니다. 강황 뿌리를 사용할 때 얇게 썬 강황을 물에 넣으십시오. 가루 가루를 사용하는 경우 물에 약 1 티스푼의 가루를 추가하십시오. 종기에 가져다. 생강 뿌리, 꿀 또는 후추와 같은 더 나은 결과를 위해 추가 향신료를 추가하십시오. 차를 마시고 마실 것입니다. 이 차는 체중 감량에 탁월한 비약이며 면역력을 높여줍니다.
# 골드 밀크
그것이 무엇인지 궁금하십니까? 황금 우유? 이 우유는 당신이 우유 애호가이고 면역력을 높이고 싶다면 가장 친한 친구가 될 수 있습니다. 이 레시피를 위해 우유 2 컵 또는 무가당 아몬드 우유 1 티스푼과 생강 1 티스푼을 끓입니다. 불을 끄고 몇 분간 식힌 다음 생꿀 1 큰술을 넣으십시오. 잠자리에 들기 전에 마실 경우, 숙면을 취하기 위해 육두구, 계피, 카 다몬 티스푼을 혼합물에 첨가하십시오.
#TURMERICAL WATER
강황 물 한 잔으로 하루를 시작하면 소화 시스템을 준비하는 데 도움이됩니다. 강황 물은 몸에서 독소를 제거하고 신진 대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지속적인 섭취로 체중 감량 요법을받는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
# 아침 스무디에 섞어보세요
당신은 스무디 애호가입니까? 1 인치의 생 강황 뿌리를 추가하면 전체적으로 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 건강과 피부. 생 생강 당근으로 스무디에 펀치를 날릴 수도 있습니다.
더 이상 소비하지 마십시오 !!!
너무 많은 일을하는 것은 해로울 수 있습니다. 심황도 마찬가지입니다. 강황은 유기농이며 신체에 좋지만 권장하는 것보다 권장하면 더 많은 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 따라서이 향신료를 너무 많이 섭취하지 마십시오. 얼마나 소비해야하는지 물어 보십니까? 전문가들은 치유 목적으로 매일 500 ~ 1000mg의 커큐민을 권장합니다. 강황 5ml에 약 200mg의 커큐민이 있습니다. 하루에 3g 이상의 심황을 섭취하지 마십시오.
중요 사항: 위 기사에 언급 된 팁과 제안은 정보 제공 목적 일 뿐이며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안됩니다. 매일 식단을 변경하기 전에 항상 의사 나 영양사와상의하십시오.
게시 됨 : 2020 년 12 월 4 일 오전 11:10 | 업데이트 됨 : 2020 년 12 월 4 일 오전 11:16
