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만성 탈수 : 물을 더 많이 마시는 것은 도움이되지 않습니다

Written by Abbas

탈수는 신체가 섭취하는 것보다 더 많은 물을 잃을 때 발생하는 체액 부족입니다. 갈증은 탈수 상태이며 신체에 제대로 기능 할 수있는 수분이 충분하지 않다는 가장 명확한 신호입니다. 체액 손실은 열이나 과식, 구토, 설사 또는 빈번한 배뇨로 인한 과도한 발한으로 인해 발생할 수 있습니다. 당뇨병을 포함한 특정 건강 상태는 탈수에 더 취약해질 수 있습니다. 대부분의 사람들은 휴식과 식수로 해결할 수있는 급성 탈수증에 걸리기 쉽습니다. 그러나 때로는 얼마나 많이 마셔도 탈수증이 더 오랜 시간 동안 발생합니다. 이 상태를 만성 탈수라고하며 물을 더 많이 마시는 것은 도움이되지 않습니다. 때로는 즉각적인 치료가 필요합니다. 또한 읽으십시오- 이것은 24 시간 동안 금식 할 때 신체에 일어나는 일입니다.

치료되지 않은 만성 탈수는 고혈압, 요로 감염, 장 부전, 치매 및 신장 결석과 같은 다른 건강 상태로 이어질 수 있습니다. 극도로 탈수 된 경우 (WHO는 체중의 10 % 이상을 체액으로 잃는 것으로 정의 함) 발작, 심장 부정맥 또는 저 혈량 성 쇼크와 같은 치명적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 또한 읽으십시오- 몰랐던 탈수 증상 6 가지

만성 탈수증의 징후 및 증상

갈증, 피로, 현기증, 짙은 색의 소변 또는 변비는 경미한 탈수의 징후와 증상입니다. 또한 읽으십시오- 탈수증의 10 가지 건강 위험

만성 탈수증의 경우 위의 증상 중 일부가 경험되거나 탈수 상태라고 느끼지 못할 수도 있습니다. 이는 신체가 수분 섭취에 덜 민감 해졌고 충분한 물없이 기능하려고하기 때문입니다.

만성 탈수는 또한 건조하거나 벗겨지는 피부, 지속적인 피로, 근육 약화 및 빈번한 두통을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 혈액량이 집중되고, 전해질 수치가 비정상이며 신장 기능이 저하 될 수 있습니다.

따뜻한 기후에서 생활하고, 야외에서 일하고, 물에 산발적으로 접근 할 수 있으며, 특정 소화관으로 인한 빈번한 설사는 만성 탈수를 일으키는 가장 일반적인 위험 요인으로 확인됩니다.

집에서 탈수를 치료하는 방법

몸이 마르면 몸은 물뿐만 아니라 소금과 칼륨과 같은 전해질도 잃습니다. 따라서 만성 탈수증이있는 경우 몸의 전해질 균형을 회복하기 위해 물을 마시는 것만으로는 충분하지 않습니다. 전해질이 첨가 된 음료가 필요합니다. 소량의 수분을 정기적으로 마시는 것이 동시에 많은 양의 수분을 마시는 것보다 더 도움이 될 수 있습니다.

구강 재수 화 (ORS)를위한 수제 솔루션은 체내에서 손실 된 체액과 미네랄을 회복하는 빠른 방법이 될 수 있습니다. 식수 4 컵에 소금 1 티스푼과 설탕 (또는 흑설탕) 6 티스푼을 넣으면됩니다. 소금과 설탕이 완전히 녹을 때까지 잘 섞는다. 완전히 회복 될 때까지이 용액을 하루에 여러 번 마시십시오.

전해질의 좋은 공급 원인 플레인 요거트 한 컵을 하루에 여러 번 마셔도됩니다. 설사 나 구토로 인한 탈수에 매우 효과적입니다. 위장을 진정시키고 소화가 잘되기 때문입니다.

수박, 멜론, 자몽, 오렌지, 딸기, 오이, 포도, 파파야, 셀러리, 양상추, 무, 시금치, 호박, 토마토와 같은 수분이 풍부한 과일과 채소의 섭취를 늘리십시오. 이 음식에는 또한 수화 염, 미네랄 및 설탕이 포함되어 있습니다.

바나나를 먹으면 손실 된 칼륨을 회복 할 수 있습니다. 코코넛 워터는 전해질 함량이 높아 수분을 공급하는 음료입니다.

그러나 심한 탈수증에 대해서는 의학적 도움을받는 것이 좋습니다. 상태가 좋아질 때까지 체액을 혈류로 직접 전달하려면 만성 탈수증의 심한 경우 병원에 있어야하기 때문입니다.

게시 날짜 : 2020 년 12 월 10 일 15:26




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