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유행병의 정신 건강 : 우울증과 불안이 ‘정상’이라면 언제 걱정해야합니까?

Written by Abbas

전염병이 다음과 같다고 말할 필요는 없을 것입니다. 아니 우리 집단에 좋습니다 정신 건강. 누구나 어떻게 든 그것을 느낍니다. 엄청나게 슬프거나 화가 났거나 불안해했을 수도 있습니다. 미래에 대해 걱정하거나 안전에 대해 걱정하는 데 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 평소보다 많이 먹거나 잠을 잘 수 있습니다. 아니면 일을 완수하거나 좋아했던 일에서 즐거움을 찾는 데 많은 어려움이있을 수 있습니다.

정신 건강에 대해 아는 것이 있다면 저와 같은 정신과 의사가 이러한 변화를 기분과 불안 장애 주요 우울증 및 일반화 불안 장애 (GAD)와 같은. 특히 그들이 잠시 주위를 맴돌고 당신의 정상적인 행동과 다른 경우.

내가 ‘전형적’이라고 말한 것에 유의하십시오. 왜냐하면 지금은 이러한 증상도 두 배가되기 때문에 …완전히 정상적인 반응 전염병을 앓고 있습니다. 예, 우리는 잠을 자지 않지만 뉴스를 보셨습니까? 예, 우리는 집중하지 않지만 집에서 일합니다 (아마도 아이들과 함께! 또는 룸메이트! 또는 사생활이나 직장이 없습니다!). 그리고 그렇습니다, 우리는 걱정을 멈출 수 없지만 쉽게 구할 수있는 백신없이 전국적으로 COVID-19가 증가함에 따라 (기차!), 우리는 무엇을해야합니까?

다시 말해, 우리 중 많은 사람들에게 2020 년까지 우리의 기본 정신 건강에는 이제 약간의 불안과 우울증이 포함될 것입니다. 그렇다면 대유행에 대한 예상되는 정신 건강 반응과 정신 건강 상태의 차이를 어떻게 구별 할 수 있습니까? 그렇다면 언제 도움을 구해야하는지 어떻게 알 수 있습니까?

그것에 대해 이야기합시다.

첫째, 여기에 보통 우울함 또는 불안 함과 장애의 차이.

대유행 이전에는 우울증과 불안의 전형적인 감정과 관련된 정신 건강 진단을 쉽게 구별 할 수있었습니다. 우울증 DSM-5에 의해 설정된 진단 기준 덕분에 불안감은 저와 같은 정신 건강 매뉴얼을 사용하여 정신 질환을 진단합니다. 각 정신 건강 상태에는 체크리스트와 같이 진단을 받기 위해 충족해야하는 증상 및 기타 요구 사항 목록이 포함되어 있습니다. (물론, 전염병 전염병 시대에도 진단이 겹치고 완벽하거나 명확한 것은 없지만 최소한 진단 기준은 초기 치료 계획을 진행하는 데 도움이된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.)

심한 우울증을 겪고 있다는 징후에는 지속적인 슬픔, 불안하거나 공허한 기분, 절망감, 과민성, 피로감, 집중 문제, 취미에 대한 관심을 잃었고 평소보다 많이 먹고 잤습니다. 국립 정신 건강 연구소 (NIMH). 반면 일반화 불안 장애는 과도한 걱정, 안절부절 못함, 피로, 근육 긴장, 수면 및 집중 문제와 같은 증상을 포함합니다. NIMH 말하다.

강도와 기간도 중요합니다. 예를 들어, GAD 진단을 받으려면 6 개월 이상의 과도한 걱정이 필요하며 심한 우울 삽화는 하루 중 거의 매일, 최소 2 주 동안 증상이 있어야 함을 의미합니다. 평상시에는 아주 쉽게 알아 차릴 수 있습니다. 그러나 6 개월 동안 계속되는 불안과 슬픔은 우리가 거의 9 개월 동안이 전염병에 빠진 과정처럼 느껴집니다.

그렇다면 이러한 진단 기준을 충족한다는 것은 무엇을 의미합니까? DSM-5가 이러한 전례없는 시대에 적합하지 않은 것입니까? 그리고 이것이 바로 지금 우리가 예상해야하는 것입니까, 아니면 전염병이 실제 임상 상태를 유발할 가능성이 있습니까? 글쎄, 그것은 (당신이 추측했던) 복잡합니다. 심각한 질병, 사랑하는 사람의 죽음, 이혼 또는 실직과 같은 생애의 사건은 확실히 주요 우울증을 유발할 수 있습니다. 공황 발작또는 관리 할 수없는 수준의 불안. 그리고이 전염병은 그런 게 아니에요 완전한 이와 같은 위대한 삶의 스트레스 요인.

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