Fitness

amla 또는 인디언 구스베리로 혈당 수치 조절

Written by Abbas

당뇨병은 오늘날 유행하는 비율을 차지하고있는 만성 질환입니다. 이 상태가있는 경우 혈당 수치를 조절하기 위해 신속하게 행동하는 것이 중요합니다. 그것과 함께 오는 합병증을 피하는 것이 필수적입니다 당뇨병. 통제되지 않은 혈당 수치는 신경 손상, 시력 문제 및 심지어 신장 손상 몇 가지 예를 들어 보겠습니다. 의학 외에도 오늘날 많은 사람들이이 상태에 대한 대체 솔루션을 찾고 있습니다. 당신을 도울 수있는 많은 허브와 음식이 있습니다. 그러한 음식 중 하나는 인도 구스베리 또는 amla입니다. 이 산성 과일은 당뇨병을 조절하기위한 전통 요법과 대체 요법에도 사용됩니다. 이 과일은 또한 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 또한 읽으십시오- 인도 20 세 인구의 절반 이상이 평생 당뇨병에 걸릴 가능성이 높습니다.

당뇨병 관리를위한 AMLA

이 슈퍼 푸드에는 하이라이트가 있습니다 항산화 내용. 그것은 면역 체계를 강화하고 신체를 해독하며 ​​노화 과정을 늦출 수 있습니다. amla의 비타민 C는 췌장 조직을 복구하고 체중 감량을 돕습니다. 또한 신진 대사를 조절합니다. 혈당을 조절하는 인슐린 호르몬은 콩팥. 이 과일은 혈당을 일정한 수준으로 유지하고 식사 후 갑작스러운 설탕 급증을 방지합니다. 이 과일은 또한 탄수화물 대사를 조절하는 미네랄 인 크롬이 풍부하여 신체가 인슐린에 더 잘 반응하도록합니다. 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 강력한 항산화 성분 덕분에이 과일은 당뇨병의 원인 중 하나 인 산화 스트레스와 싸우는데도 도움이됩니다. 또한 읽으십시오- Dabur GlycoDab으로 삶의 질 향상

AMLA를 당뇨병 식단에 넣는 방법

Amla 또는 인디언 구스베리는 신맛이 나는 과일이며 맛이 당신의 입맛에 맞지 않을 수 있습니다. 하지만이를 추가 할 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 당뇨병 식단. 여기서 우리는 매일 amla를 가질 수있는 몇 가지 쉬운 방법을 보여줍니다. 또한 읽으십시오- 인도의 당뇨병 유병률이 증가함에 따라 면역력이 저하되고 있습니다.

날 것으로

이것은 amla를 먹는 가장 쉬운 방법입니다. 혈당 수치를 조절하기 위해 하루에 하나의 amla 만 유지하십시오. 맛이 너무 신맛이 나면 과일을 먹은 후 물 한 컵을 빨리 삼키십시오. 입안에 남는 달콤한 뒷맛에 놀랄 것입니다.

샐러드와 야채를 맛볼 때 사용하세요

이것은 이러한 과일을 식단에 추가하는 좋은 방법입니다. 소수의 사람 만 박탈 amla 그리고 갈아주세요. 건조중인 펄프를 건조 및 보관할 수 있습니다. 샐러드와 야채에 약간을 추가하십시오. 카레에 추가하여 맛있는 맛을 낼 수도 있습니다.

주스 형태로 보관

신선한 amla, 구덩이를 얻은 다음 믹서기에서 갈아서 펄프를 얻습니다. 펄프를 짜서 주스를 추출하십시오. 하루에 5 ~ 10ml만으로도 혈당 수치를 조절할 수 있습니다. 매일 공복에 보관하면 결과에 놀랄 것입니다. 매일 이렇게하면 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

경고의 말씀

Amla는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하지만 간 질환이있는 경우 의사와 상담하십시오. 임산부와 모유 수유중인 여성은 다른 사람과 함께있는 사람들처럼 이러한 과일을 피해야합니다. 출혈 장애. 또한 설탕 수치가 떨어질 수 있습니다. 따라서 당뇨병 관리를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

게시 됨 : 2020 년 12 월 9 일 오후 10시 30 분




About the author

Abbas

Leave a Comment